Eai galera, beleza?

Estava frequentando a academia há 4 meses praticamente, mas como estamos nas férias..aí fechou a parada por enquanto. Ia no maximo 3 vezez por semana. Notei uma diferença boa no meu corpo; queria ganhar mais peito e braços, ja que tenho 1,93, por aí.
Estou com 90kg creio eu.

Então tive que improvisar; estou fazendo apoio em casa - quando da vontade; series de 10; umas 3 por ai, senao mais- e as vezes corro ou caminho 1hr quando sobra tempo.
E nos dias agradáveis (leia-se quentes) pretendo ir numa academia ao ar livre.

Estava pensando em acordar e ir correr; assim, logo de cara. Sem comer nada.

È uma boa idéia? Alguma sugestão a mais?

Obrigado desde já! :=)