Evolução: acompanhe a caminhada dos nossos usuários [+fotos]!

[Bruce L]

LOG

Ultima atualização: 22/04/2012, Às 22:28:

-> Adicionado Foto Atual.

Foco atual: Bulking levemente sujo.

Spoiler: Minha evolução desde quando comecei.

Comecei a frequentar a academia apartir dos 17 anos(Hoje tenho 20).

Informações gerais de quando comecei:

Idade: 17 anos
Altura: 1,71m
Peso: 65 kg
BF: 21%

Spoiler: Medidas musculares:

-> Braço: 26cm;

-> Peito: 87cm;

-> Perna: 49cm;

-> panturrilha: 35cm;

-> Cintura: 90cm;

Infelizmente não tenho fotos antigas =/

-->Não treinei 3 anos seguidos por diversos contratempos(escola, vestiba, tcc, trampo)
-->O máximo que treinei sem parar foi um período de 8 meses.

Informações gerais de quando cheguei ao ápice

Idade: 18 anos
Altura: 1,72m
Peso: 72 kg
BF:11%

Spoiler: Medidas musculares:

-> Braço: 35cm;

-> Peito: 101cm;

-> Perna: 55cm;

-> panturrilha: 38cm;

-> Cintura: 78cm;

-->Adquiri essas medidas num período de 8 meses, depois eu parei.

Voltando a 1 mês e meio.

Idade: 20 anos
Altura: 1,74m
Peso: 70 kg
BF:15%

Spoiler: Medidas musculares:

-> Braço: 33cm;

-> Peito: 97cm;

-> Perna: 52cm;

-> Panturrilha: 35cm;

-> Cintura: 80cm;

Spoiler: Foto

Spoiler: Suplementação

-> Whey protein Elite Whey Dymatize
-> Creatina universal
-> Maltodextrina Athlética
-> Albumina

Spoiler: Treino

Spoiler: Dieta