Citação Postado originalmente por Steve B Ver Post
Verdade que não dá pra confiar 100% nos instrutores, mas hoje eu falei com outro que também disse que dá pra malhar todo dia tranquilo, só é bom variar no tipo. Um dia fazer um que você mexa o tronco (superior) e outro que mexa a cintura (inferior).

E agora pouco vi o jogo do Vasco no bar com um cara que malha lá há 5 anos, também disse que malha abdomen todo dia e que é muito bom, foi desse jeito que ele conseguiu perder o barrigão de chopp.

Por hora vou continuar malhando todo dia, mas vou dar uma pesquisada nisso aí.
Barriga de chopp se perde com saldo calórico negativo aliado a um treino de hipertrofia (pra evitar quebra de massa muscular). Ou você acha que pra ter um tranquinho basta abdominais infinitos?

Tanquinho é consequência de baixa gordura corporal E abdômen bem trabalhado. Essa história de que pra perder barriga tem que fazer abdominal é outro mito: pra perder barriga tem que comer menos do que gasta, pronto. O problema é que a gordura abdominal é difícil de ser atingida; ou seja, é muito mais fácil pro cérebro quebrar a sua preciosa massa muscular pra usar como energia do que quebrar a sua pança de chopp. Por isso é necessário dar um "sinal" pro seu cérebro com a mensagem de que a sua massa muscular é importante e que sem ela você vai morrer na natureza. Como se faz isso? Levantando o máximo de peso que conseguir. Aí sim, o seu cérebro vai recorrer à gordura (e a primeira gordura a ser queimada não será a abdominal) pra usar como fonte de energia.

Abraços.