tem uma dica que eu mesmo criei pra me auto ajudar, e funciona bem, por exemplo, qdo vc vai fazer uma coisa que VOCÊ julga embaraçosa, acaba por nao fazer, ou pensar 1000 vezes e acaba desestindo, ai vc precisa pensa bem, eu acharia embaraçoso c outra pessoa a fizece? vc vai ver que nao, logo, porque seria com vc?