Saúde!

[Rocky]

Bem, esse tópico é um aviso, um blog e uma pergunta. Desde novo fui sempre "atleta", tendo praticado 5 anos de Jiu-jitsu, 3 de muay thai, corria também bastante, jogava bola direto, entre outros. Cuidava relativamente da alimentação, e era considerado bem atlético e forte pra minha idade. Tinha gente que achava que tomava até bomba, com menos de 15 anos lol...bem nessa idade comecei a conhecer baladas, e a maior desgraça da vida, que foi começar a fumar. Logo estava viciado, e aos 17 já fumava pelo menos uma carteira por dia. Continuava enchendo a cara umas 2x por semana, quando ia pras night, sem contar carnaval, viagens com amigos, jogos juridicos, october fest, rodeios como barretos, etc...onde se passa uma semana inteira enchendo a cara. Continuei com os esportes, mas agora me voltei pro fisioculturismo. Fui direto pra academia uns 3 anos, dos 17 aos 20, tendo atingido a marca de 87kg, 1,74 de altura, 7% de gordura de corporal. Problema que para isso me entupi muito de suplementos, que apesar de parecerem inofensivos, sobrecarregam demais o fígado e rins, atingem indiretamente o sistema hormonal, para seu processamento. "Asteroides" nunca tomei, nem ECA e coisas do tipo, felizmente. O principal foi que parei de fumar...fiquei 1,5 sem botar um cigarro na boca! As noitadas regadas a alcool continuavam. Comecei a fazer dietas tiradas de livros de fisioculturismo, como uma "dieta anabólica", na qual vc comia só carne e gordura praticamente, sendo carboidrato liberado aos sábados...

Após isso só veio decaída. Após passar uns 3 meses sem ir pra academia, por motivo de viagem, desanimei totalmente. A queda em força e tamanho foi muito abrupta, entrei até em depressão. Não bastou um mês e eu tinha voltado a fumar, exagerar mais ainda nas baladas, e agora era um sedentário completo. Comecei a passar o tempo com coisas inúteis, como o próprio Tibia, entre outros.

Ano retrasado resolvi tomar um jeito, e voltei de leve pra academia. Botei na minha cabeça que ao menos ia me exercitar e ficar fortinho, pois estava um frango pançudo, e assim fiz. Completei 1,5 de treino regular, tendo aumentado pelo menos uns 8kg de músculo, e sem tomar quase nenhum suplemento, apenas whey protein, bcaa e um complexo de vitamina de vez em quando. Cheguei no fim do ano passado com 85kg, mas com 20% de gordura, por que parei de cuidar da alimentação. Nunca estive tão gordo, mas quase ninguém nota por que to fortinho, e daí esconde um pouco. As noitadas e cigarro não diminuiram, completei uns 4 anos enchendo a cara 2x por semana em média (e é encher mesmo, coisa de no mínimo meia garrafa de vodka cada vez), e fumando 2 carteiras por dia.

Acontece que um primo meu, que levava uma vida parecida, assim como todos meus amigos, resolveu fazer um checkup. Deu na ecografia que o cara tava com esteatose, gordura no fígado, e hipertensão. Tem a mesma idade que eu, 24. Resolvi fazer o mesmo e quase caí pra trás. Esteatose felizmente não tinha, mas estou com colesterol, acido úrico e triglicerídios em nível estorado. Índice piores que do meu pai, com 60 anos, e a mesma predisposição que eu. No teste de esforço que fiz, nunca passei tanta vergonha....não guentei correr nem 3 minutos, depois de ter andado 5, e já tava com a pressão e batimentos estorados, além de palpitação no coração, etc....

Moral da história...ao mesmo tempo que to fortinho, aparentemente bem, na verdade to um gordo e podre por dentro. Foi realmente um grande baque pra mim. Com 24 anos e já to tomando 3 remédios de velho...

Agora tomei vergonha na cara, e já nessa segunda fui a uma nutricionista. Ela me falou que o peso ideal é 78, ou seja, tenho que perder 6. Passou uma dieta beeem balanceada, e tenho que combinar com exercícios, para melhorar a saude, e também consequentemente a estética. Espero que mude meus hábitos para o resto da vida...já prometi não beber por um longo tempo, e mesmo depois se beber, beem moderadamente. Cigarro vou largar esse mês também.

Ufaa...após esses relatos, gostaria de saber se alguém aqui tem esses problemas de saúde, apesar de jovens, e se fazem cagadas igual eu fiz, como dietas suspeitas, suplementos pesados, abuso de alcool e cigarro, e sedentarismo. O que você faz para cuidar da sua saúde?

Eu achava que meu corpo era de ferro...podia brincar e tals, levando em consideração sempre a estética...mas acabei de ver que a coisa séria. Estou aqui na real pra alertar a galera que tá começando a vida de night, ou tá sedentário...pois se eu mantivesse essa vida por muito tempo logo estaria morto...seja de cirrose, infarto, entre tantos problemas.

Abraços!

[zezinhomala]

Seção errada Rocky!
@topic: Meu amigo sofreu um ataque cardíaco com apenas 15 anos porque ele se exercitava demais, muito mesmo, agora ele não pode fazer muito esforço :triste:

[Zé Pelintra]

Seção errada Rocky!
@topic: Meu amigo sofreu um ataque cardíaco com apenas 15 anos porque ele se exercitava demais, muito mesmo, agora ele não pode fazer muito esforço :triste:

Isso com certeza é pq ele ja tinha o coração fraco; provavelmente é algo genetico.O ataque cardíaco ocorre quando há uma interrupção súbita e intensa do fluxo de sangue.Geralmente essa interrupção é causada por uma placa de gordura que "entope" a veia.Como ele é muito novo ele quase nao tem acumulo de gordura nas arterias então a culpa é dos antepassados dele.=p

[Tezcatlipoca]

É com certeza isso é genético.
Bem no meu caso, eu sempre tive sorte com isso, ninguém na minha família é cardíaco ou teve cancer novo.Sim, todos os meus bisavós/avós morreram com mais de 90 anos, um deles morreu com 100.E meus pais e avós vivos estão muito bem.
Eu nunca tive problema com triglicerídios ou colesterol, sempre foram baixos, mesmo quando eu não fazia exercício nenhum.
Mas tenho que dizer q sempre comi muito bem, nunca tomei refrigerante na vida(não gosto de gás), não fumo e bebo muito raramente.Também não como quase nada gorduroso, fast-food, ou esses lixos prontos.Simplesmente porque eu não gosto mesmo, sempre preferi comidas saudáveis feitas em casa.Adoro comidas integrais, vegetais, legumes e não gosto de carne de porco.
Então digo, q embora genética seja importante, o segredo mesmo está nos hábitos alimentares e não fumar e beber.

[Paladino-Ryan]

Bom eu tento me exercitar to tentando para de toma refrigerante geralmente tomo suco
acho que nunca tive nenhum problema de saude sério
suplementos eu so usei uns mais inofensivo : hipercalorico,malto,whey protein

e to tentando bebe menos so quando vou pra uma festa mesmo pq dizem que atrapalha na producao de testosterona

po cara achei interessante seu relato isso acontece com muitas pessoas tambem de tar parecendo bem por fora mais por dentro ta cheio de problemas é foda :/

mas voce acha que isso se deve a sua dieta anabolica e o uso de muito suplementos?

[Marksman]

Não vi nada de tibia citado no tópico, seria mais off-topic



o geral, nem ligo pra bombas, axo firulinha nego fica fud*ndo o corpo com essas coisas, fica bombado pra mim é carência de atenção, sou magro, alto, não tenho nenhum problema, só gastrite por comer porcaria, mas já curei, ando a cidade inteira tbm.



<editado por ter sido movido>

[Thales_xD]

estou sedentário e talz, mas daqui a uns 5 dias começo a fazer natação, ai já vai ajudar bastante, e eu já imagreci 11kg, e tenho um pouco de gordura na barriga ainda. tinha 1,58 +/- e 63kg, agora tenho 1,73~74, com 56kg, engordei 3 kg porque vi que a gordura da barriga não saia e eu estava ficando muito magro, foi um estouro de gordão para magrelo.
ai agora estou bem normal, só vou tirar essas gorduras e pegar resistência para quando fizer 15 anos e começar academia.
tenho 13 indo pra 14 em abril.
depois que eu descobri que natação melhora respiração, achei ótimo.

[Pharrd]

Imagina eu então, tenho 28 anos, trabalho sentando o dia inteiro, não pratico nenhuma atividade fisica, fumo uma carteira de cigarro por dia, bebida apenas socialmente, como o que aparecer e a ultima vez que vi um médico foi a 4 anos atrás quando meu filho mais novo nasceu, tenho até medo de fazer uma visita a um médico.

[Isme]

@Isme
O "esperiência" matou o texto. Até que tava bom :wscared: (brinks)

Por isso que eu editei, ví depois que tinha escrito errado. Mas o carinha ali quotou minha resposta antes deu editar! :angryfire

PS: AGORA METADE DO TIBIA GERAL VIRÁ PRO OFF TOPIC. É O APOCALYPSIZ.

~sirius~

haeuiUAHEIA! Verdade. :riso:

[Marksman]

Por isso que eu editei, ví depois que tinha escrito errado. Mas o carinha ali quotou minha resposta antes deu editar! :angryfire

Pronto mey, corrigi seu quote, nao me odeie por isso :riso:


@antialertapqjahtenho2omg

Nao fumo por medo das imagens da caixinha >>>>> fato