Seria uma boa vc usar um sniffer.
Um sniffer é um software capaz de monitorar toda a atividade da rede do computador e capturar dados e informações sobre o uso da rede.
Em redes onde a conexão de várias máquinas é feita por meio de um hub, o hub envia todos os pacotes para todas as máquinas e a tarefa de saber o que elas devem processar ou não fica a cargo do software. Isso não é seguro, pois a placa de rede pode ser configurada para entrar em modo “promíscuo” e capturar todos os pacotes que chegar, inclusive os destinados a outras máquinas da rede.
Redes que funcionam com switches e roteadores (como a Internet) não são tão fáceis de serem monitoradas por um sniffer, entretanto. Voltar para o índice
Com um sniffer vc poderia monitorar até mesmo o envio de logs, para quem está indo ele, e claro que com isso vc poderia ver se está infectado e tomar outras medidas de segurança.
Outra dica boa seria vc usar uma máquina virtual, é um outro sistema operacional rodando dentro do Windows.
Ou seja, vc faz um Windows só para você. (claro que isso ocupa espaço no HD)
Vou ver algum sniffer bom e se der eu posso até fazer um tutorial sobre como usar