Alimentação & Dietas

[Birger Brosa]

Posso estar errado, mas não acho que sal se acumule nos rins. Só se formar cálculo né, mas dai não é um suco de salsa que vai ajudar. Mas digo isso em relação ao rim mesmo, qualquer verdura é cheia de vitaminas e minerais benéficos pro corpo e devem ser ingeridos sempre que possível

[Toxi]

Em miudos Birger: você está dizendo que a salsa não é então tão benéfica ao rim quanto diz o artigo?

E aliás, eu tinha certa dúvida sobre o armazenamento de sal no rim, talvez o autor tenha se referido a sobrecarga renal e logo a melhora da função renal com a salsa.

É algo que quero pra experimentar a tal "diferença que nunca sentiu antes".

E me diga, essa micção (mais conhecida como mijadeira) não poderia ajudar com a retenção hidrica?

[Birger Brosa]

Em miudos Birger: você está dizendo que a salsa não é então tão benéfica ao rim quanto diz o artigo?

E aliás, eu tinha certa dúvida sobre o armazenamento de sal no rim, talvez o autor tenha se referido a sobrecarga renal e logo a melhora da função renal com a salsa.

É algo que quero pra experimentar a tal "diferença que nunca sentiu antes".

E me diga, essa micção (mais conhecida como mijadeira) não poderia ajudar com a retenção hidrica?

É isso que acho, porque não é pro rim ficar retendo sal. Sal na real regula a osmolaridade do corpo, ele é o que regula 'tudo' digamos assim. Pode ser que a salsa tenha efeito diurético, isso é bom sim, mas falar que o rim acumula sal e a sala limpa tudo me parece meio viagem. E sim sim, se for efeito diurético vai diminuir retenção hidríca e abaixar a pressão, são coisas boas.

Sempre fico meio desconfiado desses textos sem fonte, rs.

[Toxi]

Dieta de Bulk do grande Dorian Yates:

Sua dieta em OFF SEASON era:

30 minutos antes da refeição : 6000 mg. BCAA, 10 gr. glutamina, 5 gr. Creatina líquida.

1.- 14 claras, 2 gemas, 2 tijelas de aveia, 1 banana, 3 fatias de pão torrado, 100 gr. de gelatina, omega–3 2000 mg., 2 gr. de Vit C, 1000 UI. Vit E

2.- 2 scoops de Mega Mass 4000 (1.200 calorias) ou outro gainner.

3.- Pós-treino: 100 gr .maltodextrina, 2scoops Whey Protein, 10 gr. Glutamina, 10 gr. Creatina líquida, 2 tabs de potássio, 6000 mg BCAA.

4.- 300 gr. peito de frango, 600 gr. de arroz.

5.- 125 gr. de macarrão cru
300 gr. carne magra, 2 gr. vit C, 2000 mg omega-3

6.- 300 gr. de carne magra
500 gr batata inglesa ou doce, 1 cap Soy Lecytine, 1000 UI vitamina E.

7.- 1 ½ cup de aveia
10 claras, 1 gema, 50 gr. peru
Cálcio 1 gr., 5 mcg zinco, 6000 mg. BCAA, omega-3 2000 mg.
10 gr. de glutamina

8.- 2 scoops de Mega Mass 4000

% calorias aprox: Proteína: 27% ( 500 gr.),
Carbo: 56% (850 gr.), Lip: 16% (120gr.)
Total de 8.600kcal/dia

3 vezes por semana: 3 Bic Mac, uma pizza grande, sorvete e outros para incrementar calorias, afim de deixar a dieta com 10.000kcal por dia!

Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon

Fonte Original: http://dicasdemusculacao.com/curiosi...-dorian-yates/

Só pro terem uma noção. Não tentem isso em casa pessoas!

Lembrem-se:
"Ele foi o Pai do abuso de GH. Dorian foi o pai do abuso de GH."
gh15 approved

[Dartic Kadrath]

Parabéns pelo topico mto util msm vai ajudar mta gente

[Jack Bauer]

Manos, o que acham de ovos enriquecidos com ômega 3??



Me parecem uma ótima pedida pra quem não come peixe todos os dias.

Alguém tem algo a dizer contra?

Eu comprei da marca Mantiqueira, por uma diferença de 79 centavos.

[Mist]

Ai galera, pular uma refeição ou não comer entre as 3 refeições gera uma perda na velocidade do metabolismo? ou só não é recomendado por causa do fator "fome"?

E queria que avaliassem ai:

06:00 4 ovos [1 gema;omelete ou mexido] e 200ml leite desnatado

10:00 2 fatias de pão integral com peito de peru a vontade

13:00 4 colheres arroz + carne e salada a vontade [no caso eu como uns 5 filés de frango ou boi]

15/16:00 - treino

18:00 1scoop whey + 4 ovos

é viavel essa dieta? alguem teria uma critica ou complemento?

[Toxi]

Manos, o que acham de ovos enriquecidos com ômega 3??



Me parecem uma ótima pedida pra quem não come peixe todos os dias.

Alguém tem algo a dizer contra?

Eu comprei da marca Mantiqueira, por uma diferença de 79 centavos.

79 centavos cada ovo ou a dúzia toda? Se for cada ovo não vale a pena mas do contrário parece ser muito vantajoso e prático também.

Ai galera, pular uma refeição ou não comer entre as 3 refeições gera uma perda na velocidade do metabolismo? ou só não é recomendado por causa do fator "fome"?

E queria que avaliassem ai:



é viavel essa dieta? alguem teria uma critica ou complemento?

Não muda nada no metabolismo, é mais pra você conseguir manter seu corpo com nutrientes o tempo todo.

E quanto essa dieta ai, pra mim parece bem fraca, podia por mais nutrientes. Podia por logo depois do treino (16h) um scoop de whey com malto. Ai as 18h você mandasse mais algo com aqueles ovos, como algum pão, bananas, aveia, leite...

Poderia também adicionar alguma coisa no café da manhã tipo umas duas bananas e alguma aveia.

E antes de dormir seria bom você comer mais algo (de preferência ovos/albumina) com mais aveia.

[Jack Bauer]

79 centavos cada ovo ou a dúzia toda? Se for cada ovo não vale a pena mas do contrário parece ser muito vantajoso e prático também.

79 centavos a dúzia. Também achei que parecia ser excelente negócio.
Vou comer esses nos dias em que não comer peixe e normais no dia que comer.

[Tudokz]

Andando pela interwebs, encontrei um artigo do site Hipertrofia.org um pouco "polêmico", pois vai totalmente oposto ao que eu acreditava ser verdade. Segue o link: http://www.hipertrofia.org/blog/2013...us-resultados/

Eu acreditava que o metabolismo durante a noite tinha uma tendência a ser mais lento; sendo assim, durante a digestão noturna, uma maior parte do metabolismo acabaria convertendo o carboidrato em gordura.