@Ak: Pediu da onde?
É verdade, você entrar no tópico pra ver na pagina de numero 500 uma pergunta do tipo: "Whey da espinha?" "Whey tem que ciclar?" "O que é Whey?!" ou "É melhor 3x10 ou 2x20??" "Treinar biceps 4x na semana vai ser melhor ?!"
É tenso, basta vc googlar isso..
Enfim, submarino é confiavel sim. :riso:

