Qnts primeiras semanas?
Normal é vc sentir dores sempre, ao mesmo tempo isso pode não ser normal. Então a resposta é: depende.
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Qnts primeiras semanas?
Normal é vc sentir dores sempre, ao mesmo tempo isso pode não ser normal. Então a resposta é: depende.
A dor pode ser resultado de vários fatores, os principais:
Falta de prática (nego nunca foi na academia e daí faz uns ex fica quebrado)
Excesso de volume no treino
Excesso de carga somado a má execução
Falta de descanso e alimentação ruim
Cadência superlenta
Eu comprei vitamina C 1g esses dias, num sei não.Citação:
Postado originalmente por Sete
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Nos primeiros é normal ficar com dor nos músculos, quando você fica muito tempo sem fazer e começa pegando pesado dói bastante, mas eu estou falando de dor muscular, se for outra dor você deve ter lesionado.
af esse ross e luiz nao sabem de nd de suplementação putz
seis precisam de ver eu to crescendo e definindo mt tomando 2 caps de BCAA Nitro da midway antes e depois do treino
meu da uma força danada,foda q nao posso tomar mais de 4 por dia se nao da problema no rin =/
Bcaa = Jogar diñero no lixo. Capsulas com pózinho de 3 aminoacidos. Isso é coisa de iniciante. Monstro que é monstro não toma capsula, negoco de baitola. :riso:
Monstro que é monstro chega em casa prepara 2kg de macarrão + 1kg de frango com nervo e pescoço + 500g de arroz + 1L de leite desnatado com Hipercalorico.
Edit: Eskeci de especificar que a marca do hipercalorico é Deca Mass Serious Military XXX.. :biggrinbo
Ah, isso é só o pós-treino I. (2500kcal).
:10:
Agora quero dar uma de monstro!!! :wub:
uma duvida que acho ser boba,
o uso de anabolizante, se vc usa e tal e para de fazer academia, o corpo fica feio, com suplementos eh diferente neh?
caso voce comece a tomar suplementos e tenha que parar de uma hora pra outra com a academia e suplemento, isso pode te trazer alguma consequencia assim como com anabolizante?
Parou de treinar independente de bomba ou suplemento os musculos vão ir indo embora aos poucos. Anabolizante pode ir mais rapido por não está consolidado os ganhos..Citação:
Postado originalmente por Fernando Pipo
afs c n sabia q c vc usa bombas e para de malha os musculos viram gordura e caem tudo? olha o schwarza no google imajenes aiCitação:
Postado originalmente por RRoss
O processo de transformação do musculo em gordura geralmente demora alguns meses. Mesma coisa pro inverso Gordura em musculo. É por isso que os endomorfos (gordinhos por natureza) tem a genetica tão apta para o desenvolvimento muscular. Não vou entrar em detalhes cientificos pra não te confundir todo, porém, de acordo com uma pesquisa recente feita pelo Instituto de nutrição do Sete (Pronto..:riso:), os ganhos Fat->Muscle são muito superiores às perdas Muscle -> Fat (Termo tecnico para musculo em gordura).Citação:
Postado originalmente por luizjuiz
Enfim, resumindo, quanto mais gordura, querendo ou não, maior a aptidão para ganhos musculares.
Ah Rross, então vou ficar gordão pra depois crescer!!!!
R: Não precisa fazer isso. Graças a essas e outras pesquisas feita nessa área, foi comprovado que o OFF Sujo possui fundamentos sólidos e por isso é tão praticado pelos fisiculturistas.
Ah, Rross posso fazer OFF Sujo³²³² e vou ficar monstrão?
R: Calma, pode sim, porém no inicio você terá um ganho de gordura e poderá se desanimar, porém não se deixe levar por esses pequenos ganhos de gordura. Eles são passageiros e sumirão mesmo com OFF sujo.
Enfim, a pesquisa explica tudo.
Eita jovens, melhor pegarem mais leve na ironia.