[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Sete

Porra cara vc tem namorada não esperava essas opções sexuais mistas vindas de vc.

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Algo contra os bisexuais de relacionamento aberto?

Não esperava isso de vc cara! :mad:

Não ao preconceito!

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Postado originalmente por Criatura

Galera..600g de carb é muita coisa né?
Fiz meu calculo calorico e deu 4200, coisa pra caralho...
sendo que
1g lipideo = 9kcal
1g proteina = 4kcal
1g carboidrato= 4kcal
Se eu quisesse usar 500g de carbo, 100 de gordura, eu teria que usar 325g de proteinas diarias...
Eu não tenho condições financeiras de consumir isso de proteina :/
Alguem passa por essa situação ?

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mano,ta loco em consumir 325 g de proteina por dia? auauahuaahuhauhauhaa

usa 2g por kg que já ta bom demais e nao deve passar disso segundo o ney

Velho, o Ney (felipe, do hipertrofia) não fala bem assim, mas pelo que me lembro ele também não acha que vale muito a pena passar de 2,2g/kg, provavelmente baseado em algum estudo já que ele trabalha com isso. Mas isso é mais algo que todo mundo fala.

Ross, nd contra, se quiser liberar sua testosterona e sua cabeça te guia a desbravar caminhos tortuosos, vá em frente... desde q eu n esteja no caminho :wscared:

Citação:

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Postado originalmente por Sete

Ross, nd contra, se quiser liberar sua testosterona e sua cabeça te guia a desbravar caminhos tortuosos, vá em frente... desde q eu n esteja no caminho :wscared:

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;]]...prefiro o gatinho do luizjuiz, você é 2 opcao! :riso:

Vou dormir, se amanha acordar melhor vou treinar..

Ou melhor, vou ligar pro dentista peguntando, 99,8% de chance dele me dá um não mas tudo bem..

Abraços e Good night!

:o

@RRoss
Você é insano? haha
Fazer força 72 horas depois de quatro extrações? Eu arranquei 2 e precisei ficar 2 semanas sem praticar Le Parkour, e olha que, dependendo da intensidade do treinamento, você acaba fazendo muito mais força do que no parkour.

Não faça coisa de ter que tomar mais pontos e ficar mais tempo afastado. No mínimo uma semana de repouso, fikdik!

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Postado originalmente por Serafan

@RRoss
Você é insano? haha
Fazer força 72 horas depois de quatro extrações? Eu arranquei 2 e precisei ficar 2 semanas sem praticar Le Parkour, e olha que, dependendo da intensidade do treinamento, você acaba fazendo muito mais força do que no parkour.

Não faça coisa de ter que tomar mais pontos e ficar mais tempo afastado. No mínimo uma semana de repouso, fikdik!

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Fale assim não!! =(

Vo ligar pro medico jaja, bem eu arranco os pontos quarta, ou seja, quarta já to normal. =)

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Postado originalmente por Sete

Velho, o Ney (felipe, do hipertrofia) não fala bem assim, mas pelo que me lembro ele também não acha que vale muito a pena passar de 2,2g/kg, provavelmente baseado em algum estudo já que ele trabalha com isso. Mas isso é mais algo que todo mundo fala.

Ross, nd contra, se quiser liberar sua testosterona e sua cabeça te guia a desbravar caminhos tortuosos, vá em frente... desde q eu n esteja no caminho :wscared:

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nao tenho certeza mas eu já li uns posts dele lá no hipertrofia falando que consumir muita proteína acaba atrapalhando ao invés de ajudar.

e que ele recomenda pros clientes dele sempre em torno de 1,8 - 2,0g por kg

e ele ta c/ um shape fudido hahauh

Liguei pro meu dentista e ele disse: "Pode ir rpz, se começar a sangrar vc para, mas é muito raro sangrar!"

Fiquei impressionado, "médico" do jeito que é cauteloso, enfim, eu vou.

:rolleyes:

depois conta ae como foi o treino, sangrou?

só para nao deixar muito vago, um video de cãimbras durante os shows dos fisiculturistas


deve doer pra caralho..

To vivo, senti uma pressão de leve no dente, mas nada demais. Só pra constar, fiz com peso médio (10-12 reps. sem grindar).


:riso: