Versão Imprimível
Pensava que nem você no inicio, mas é isso mesmo. Faz sentido, pois os estimulantes só fazem efeito com o estomago vazio (digamos assim a grosso modo).Citação:
Postado originalmente por Roflmao >.<
Se você quiser comer e 1h depois tomar o shotgun, também pode. Porém, os estimulantes não farão tanto efeito. Espere 1h 30min.
Comecei a academia ontem, minha avaialção física vai ser só dia 11.
O que posso ir fazendo?
Farei mais ou menos 45 dias de academia [+férias] o que tomo nesse período?
Vai treinando, e não toma nada, só segue uma dieta balanceada(o que é quase impossivel no verão).Citação:
Postado originalmente por BooooM
@topic
O que o No Shotgun faz? Só achei que "injeta" proteínas no musculo, mas não achei nenhuma outra informação :S
Tenho que refazer meus suplementos, e to pensando ainda o que farei, se fico um tempo só com o Whey e compro o resto tudo importado...
Nescau tem sacarose, sacarose tem frutose, frutose n é metabolizado da mesma forma de glicose (também chamada de dextrose). Se n me engano maltodextrina é um polímero de glicose, ou seja lá o que for é de glicose, pois ela é mais interessante para seu objetivo (frutose acho que só é armazenada como glicogenio hepático e no tecido adiposo, nada de glicogênio muscular). É o mesmo de usar mel ou açúcar mascavo... mau não é, mas também não é o ideal.Citação:
Postado originalmente por chitor
Que período? Sua pergunta tá muito vaga.Citação:
Postado originalmente por BooooM
Tenta ler isso o link que vo postar abaixo e perguntar algo por aqui (ou lá) que sobrar de dúvida.
http://www.hipertrofia.org/forum/top...te-deve-saber/
Obs.: é na seção de treino do hipertrofia, talvez precise de cadastro pra visualizar essa seção, não lembro se precisa ou não.
@Bruxo
No Shotgun é oxido nitrico certo? Não serviria pra dar gas durante o treino não?
Eu uso açucar mascavo.. :wscared:
Pra quem quer conhecer mais sobre musculação, um pequeninho artigo da MaxPump(70 paginas)
http://ww w. scribd. com/doc/21763254/Segredo-Revelado-Sistema-Max-Pump-Completo
Muito interessante, to lendo agora :D
uma pergunta pros ratos de academia e lutadores do forum
vou começar a fazer muay thai e voltar a fazer academia semana que vem
o que eh melhor:fazer o muay thai antes e depois fazer a musculação ou fazer a musculação antes e o muay thai depois?
lembrando que fazer um,ir pra casa descansar e depois voltar pra fazer o outro nao eh uma opçao
sou preguiçoso e ir duas vezes na academia no mesmo dia nao me anima
Citação:
Postado originalmente por Canthalion Elessar
axo que o melhor seria , fazer muay em um dia, academia em outro... tpw
muay - terça e quinta
academia - seg,qua,sex
Academia de noite, muay thai de manhã, ou vice versa.Citação:
Postado originalmente por Canthalion Elessar
Se não é melhor fazer um dia de cada, sendo 3 na academia.
Ou só fazer um deles.
Eu fazia segunda quarta e sexta muay thai de manha e academia a tarde. Academia era todos os dias.
Mas dá pra fazer isso que falaram já fazer terça e quinta muay thai e academia seg qrt sexta.