[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

tva pensando em mandar um "NO" tbm..
só que esse aqui do chacall: http://www.hipertrofia.org/forum/top...mais-o-basico/

buscando mais a vascularização..
o problema (ñ conversei com ele, só vi uns post dle) é que sai 130 reais e dura 30 treinos..
nessa faixa de preço, ta compensando mais pegar um Jack3d que tem outros aditivos nele tbm

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Ja tomei jack3d e o shotgun v3...
Os dois uma merda pelo custo.
Jack3d senti umas 5 vezes no maximo uma força legal, talvez eu n estava usando com todos cuidados que precisa, mas msm assim...
O shotgun eu só sentia enjoo e tontura.

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Criatura, vc tomou com estomago vazio (+-2h sem comer)?

Se sim, então vc é insensivel aos estimulantes. Ou seja, é melhor vc tomar um NO que ajude a criar musculo do que um NO que ajude a dar pump/energia.

Ou então, esquece os NO, e manda só Aakg pura com outro estimulante base do NO e investe sua grana em suplementos INTRA e PÓS treino.

Abraços! :cool:

Citação:

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Postado originalmente por Freegells

Hmm entendi. Tipo, não tem como comprar o pacote em pó e mandar em alguma farmácia ou afim e manda encapsular? Ta me dando uma puta reação suplemento em pó :/
Whey eu tomei meus 1kg em pó, até que não tive tanta reação (mais nas primeiras) semanas.

@topic
Depois vo tirar fotos minhas tbm pra mostrar, vo posta um "antes" meio cabuloso pq nunca tirava foto (até hoje raramente tiro fotos).

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Não compensa encapsular whey ou malto. Creatina até da pra fazer isso.

Tire mesmo as fotos, são sempre bem vindas.

Abraços! :cool:

Entao, eu ficava em media 1 hora e meia, as vezes 2 horas, tinha dia que eu sentia, tinha dia que nao, era mo estranho, ai eu tentava fazer as coisas que eu fazia no dia que ue sentia, mas nao dava certo, kk...

To conseguindo comer melhor agora (pré pão, queijo e peito de peru, pós o que tiver de janta UHASHUAS). Qual seria o horario ideal pra comer no pré uma refeição sólida?

40 minutos após a refeição liquida pós treino.

Acho que ele perguntou o pré. No máximo 1h e meia até 40 minutos antes do treino.

to demorando 1 ~1:20 hr pra malhar, (contando com as abdominais), e viso o ganho de massa, esse tempo esta bom? ou devo tentar malhar mais rapido?

Citação:

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Postado originalmente por Rulaz

to demorando 1 ~1:20 hr pra malhar, (contando com as abdominais), e viso o ganho de massa, esse tempo esta bom? ou devo tentar malhar mais rapido?

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O ideal é até 1h. Mas não faça nada na correria pra treinar em 1h.

Eu faço assim:
Descanso entre series: 30-60sec
Descanso entre exercicios: 1-3min

Abraços! :cool:

Bom dia x)
Eu estou tentando emagrecer, e estou fazendo o seguinte:

- Só como frutas (café da manha, almoço e jantar)
- Caminho 1h por dia (5/6km)

Desse jeito está bom para emagrecer??

Citação:

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Postado originalmente por Mist

Bom dia x)
Eu estou tentando emagrecer, e estou fazendo o seguinte:

- Só como frutas (café da manha, almoço e jantar)
- Caminho 1h por dia (5/6km)

Desse jeito está bom para emagrecer??

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Não, está péssimo na verdade, mas você perderá peso (=/= perder gordura), se é isso que quer.