Galera, seguinte
Esse lance de treinar para hipertrofia, mas ao mesmo tempo fazer atividades aeróbicas, como proceder?
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Galera, seguinte
Esse lance de treinar para hipertrofia, mas ao mesmo tempo fazer atividades aeróbicas, como proceder?
Curtam ai meu vídeo
Sei que o exercicio não parece ser grande coisa, mas...quem quiser pode fazer ele que eu to achando muito bom.
muito bom o video principalmente a musica haha, irei testar quando voltar !
Testa, eu to querendo que alguém mais faça isso, pois na minha academia o povo tem medo de fazer exercícios diferentes daqueles que o instrutor passa. Dai eu queria o relato de alguém pra me dizer se ele é bom ou não.
A variação é sempre interessante.Citação:
Postado originalmente por looukoo
Só pra lembrar: em exercícios para abdômen que os pés ficam 'presos', o quadríceps ajuda no movimento.
Abraços
É eu sei, fica mais "leve"Citação:
Postado originalmente por Roflmao >.<
Mas tipo, eu achei melhor já prender os pés, pois esse outro exercicio de por as mãos no chão é quase impossivel fazer sem jogar as pernas pra frente (eu fazia ele usando caneleiras)
Ai pra dar uma "dificuldade" no movimento, achei melhor executar o 1º bem lentamente e o 2º de forma normal
acho q a pressao baixou hj no treino
era costas, mas n consegui acabar
logo no primeiro exercicio ja me deu uma tontura do krl, visao ficou preta, comecei a suar feito um porco (academia tava um calor do krl e o ar condicionado desligado lol)
ai voltei pra casa
ja aconteceu com vcs isso?
Sim..Acho que ja aconteceu com muita gente na verdade, fica tranquilo, vê se volta a acontecer e fica ligado pra ir no medico fazer um check up qualquer coisa.
isso aí não é má alimentação antes do treino?
falta de "energia" pra queimar...
faltou o nome exato para o "energia"
nada.. ja tinha comido um caralho de arroz integral, frango e ovo antes de treinar hj
alem do pre treino
agora de noite me deu tontura de novo... se continuar vou ao medico essa semana