Versão Imprimível
kkkkkkkkCitação:
Postado originalmente por Arctic Wolf
Nada, é uma marca importante de condicionamento mas é alcançável, ainda mais em um planejamento mais longo e conservador. Um dia eu já consegui, quero estar bem de novo, pra tentar chegar nos 40 em alto nível.
Um maluco hoje na academia fez uns 20 minutos de pescoço.
Fiquei olhando pro coitado, deve ter uns 30 anos de office work nas costas.
Eu to trabalhando somente resistencia no momento (pro pescoço), sem botar muita elevaçao de peso pra não hipertrofiar.
Ja o bumbum e as pernas eu tenho um teste amanha com o fisio pra ver se vai dar pra começar a dar uma corridinha de leve denovo