[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Hymmura

Cara, não é porque voce vai tomar bomba que vai ficar broxa e tetudo, problema de coração, fígado cancer e os kralho a 4. A midia poem muita coisa na cabeça dagente, claro se vc tomar errado vai ter efeitos colaterais ruim sim, mas se tomar certinho acompanhado com o medico e depois fazer tpc os colaterais são poucos.
Se anabolizante fizesse realmente mal o que falam, arnold e muitos outros fisiculturistas não tariam com os seus 60 e pocos anos hj, sendo que ele começo a toma com 15 anos de idade

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Faz mal sim cara, não é coisa da mídia, até mesmo os laboratórios que produzem a drogas alertam sobre a alta probabilidade de colaterais.

O que acontece com AE's é que é uma loteria. Você está jogando contra as probabilidade de arcar com os colaterais. Você conhece poucos caras que ganharam a loteria, porque muitos que usam e sofreram com os colaterais param no meio do caminho. Mas dá para pegar famosos como o desfigurado Stallone ou o cheio de sequelas musculares Miguel Falabella como exemplo de abuso no uso de hGH e outros AE's a longo prazo.

Mesmo tomando da maneira certa, com todas as proteções, o risco do corpo cobrar os preços é grande. Pode dar umas pesquisadas em artigos científicos que verá que não é nenhum terrorismo.

Não julgo quem usa, cada um sabe o que faz com seu corpo. Mas acho que é preciso ter cuidado antes de entrar numa dessa, e ter noção dos riscos exatos.

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Postado originalmente por DeadFrog

O que seria TPC? Não sei por que mas acho que é Txxx Pós Ciclo

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Tratamento Pós-Ciclo. É necessário para restabelecer os níveis hormonais em baixa após um ciclo.

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Postado originalmente por Parangaricodeinimigoraro2

O que houve com o Stallone?
Tbm acho que ele tomou, mas num sei o que tem de errado com o cara não o.o

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"As marcas registradas de Sylvester Stallone são seus olhos caídos, sua voz rouca, sua boca parcialmente paralisada . Tudo isso sendo resultado pela danificação de um nervo facial, atingido pelo fórceps durante o parto"
Acho que foi isso que ele quis se referir, mas não foi devido aos AE's. Disseram que ele tem certos problemas de ereção atualmente, mas não li nenhum artigo sobre isso e também se tiver pode ser por causa da idade também ou também pode ser que ele uso muita bomba

Citação:

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Postado originalmente por Hymmura

"As marcas registradas de Sylvester Stallone são seus olhos caídos, sua voz rouca, sua boca parcialmente paralisada . Tudo isso sendo resultado pela danificação de um nervo facial, atingido pelo fórceps durante o parto"
Acho que foi isso que ele quis se referir, mas não foi devido aos AE's. Disseram que ele tem certos problemas de ereção atualmente, mas não li nenhum artigo sobre isso e também se tiver pode ser por causa da idade também ou também pode ser que ele uso muita bomba

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Tá de brinks que vai acreditar na Wiki. Aquele artigo é de fã clube.

The Truth:
http://www.usatoday.com/news/health/...-hormone_N.htm

http://www1.folha.uol.com.br/folha/c...6u367793.shtml

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Postado originalmente por Parangaricodeinimigoraro2

Ahh, você acabou com a graça!
Queria ouvir ele dizer que foi por causa dos roids, chato! :mad:

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Ele não diz isso, mas confirma que usa hGH e ainda faz propaganda.

Citação:

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Postado originalmente por Hymmura

"As marcas registradas de Sylvester Stallone são seus olhos caídos, sua voz rouca, sua boca parcialmente paralisada . Tudo isso sendo resultado pela danificação de um nervo facial, atingido pelo fórceps durante o parto"
Acho que foi isso que ele quis se referir, mas não foi devido aos AE's. Disseram que ele tem certos problemas de ereção atualmente, mas não li nenhum artigo sobre isso e também se tiver pode ser por causa da idade também ou também pode ser que ele uso muita bomba

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É mas isso antes quase não se notava e ainda dava um charme pro cara.Hoje ele ta com aquela cara feia pq coloca botox e faz tudo quanto é merda de cirurgia plastica.

Ninguém disse que bomba não faz mal, eu disse que se você tomar certo os efeitos colaterais são moderados.
Provalvemente teu tio tomou sem informação nenhuma ou ajuda de um médico e perdeu os ganhos talvez por não ter feito tpc e/ou alimentado correto.
Nego não sabe de nada e vai metendo ADE pra dentro, que nem o cara que injetou óleo de cozinha na perna teve que amputa-la

Citação:

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Postado originalmente por Chipmunk~

Tá bom cara, vai la, tome sua bomba, fique impotente e gordo pra nunca mais foder na sua vida!

Acha que toma bomba é certo hahaha.

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Eu não acho errado alguem que ja malha por exemplo a uns 6~7 anos direto e com seriedade querer ciclar, afinal é dificil pro cara ganhar massa magra depois de tanto tempo malhando.

Mas eu ja vi uns retardados nuns foruns da vida por aí que ciclaram no 1° mês de academia e nem adaptado estava ainda; aí é o cúmulo do ridículo.

O irmão de um amigo meu está ciclando Winstrol. O cara treina faz 4 anos, já era grande, agora ele não aumentou muito, mas porra, o corpo dele tá lindo (sem viadagem), todo definido e tal.

Não acho que vá fazer muito mal a ele.

Citação:

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Postado originalmente por Chipmunk~

Tá bom cara, vai la, tome sua bomba, fique impotente e gordo pra nunca mais foder na sua vida!

Acha que toma bomba é certo hahaha.

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Só vou fazer um ciclo quando minha genética não permitir que eu cresça mais e claro acompanhado com médico etc. Isso daqui a uns 2 anos e olhe lá.
Se você fizer certo, os colaterais que irão aparecer são espinhas, agressividade aumenta, talvez dor de cabeça (varia de pessoa e tals e atrofia dos testículos que volta ao normal na tpc.

Citação:

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Postado originalmente por Hymmura

Só vou fazer um ciclo quando minha genética não permitir que eu cresça mais e claro acompanhado com médico etc. Isso daqui a uns 2 anos e olhe lá.
Se você fizer certo, os colaterais que irão aparecer são espinhas, agressividade aumenta, talvez dor de cabeça (varia de pessoa e tals e atrofia dos testículos que volta ao normal na tpc.

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Ainda tem dores musculares fortíssimas (são comuns dependendo da droga), retenção hídrica, gastrites, hipertensão, insônia, alterações renais e perda de libido, colaterais muito frequentemente relatados por qualquer usuário.

Quando fiz meu ciclo sofri muito com dores musculares e gastrite.

Passei dois dias numa fazenda e vi um potinho mt semelhante a de um suplemento,ai eu vi,tava escrito Muscle Horse,tinha um cavalo na embalagem,tinha uma caralhada de proteina,aminoacidos,bom,essas são as famosas bombas de cavalo?
Será que alguem toma isso?

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Passei dois dias numa fazenda e vi um potinho mt semelhante a de um suplemento,ai eu vi,tava escrito Muscle Horse,tinha um cavalo na embalagem,tinha uma caralhada de proteina,aminoacidos,bom,essas são as famosas bombas de cavalo?
Será que alguem toma isso?

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Tem maluco pra tudo. Há alguns anos atrás 2 moleque que não tinham nem vinte anos tomaram um desses pra boi. Se não me engano, eles ficaram fortes rapidinho (menos de 1 mês), mas depois de 1 mês mais ou menos, um deles morreu e o outro teve sérias complicações de saúde.
Talvez se tomar moderadamente não se chegue a tal ponto que eles chegaram, mas não tenho dúvidas que vai fazer um grande mal. Não podemos tomar nada que seja feito para um animal que tem 5x o nosso peso.

Citação:

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Postado originalmente por Chipmunk~

Tá bom cara, vai la, tome sua bomba, fique impotente e gordo pra nunca mais foder na sua vida!

Acha que toma bomba é certo hahaha.

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Não fale o que você não sabe, pois acaba parecendo ignorante.

Com um TPC bom, acompanhamento médico descente, e ciclando na hora certa, 1 ou 2 ciclos não vão te causar grandes colaterais, falo por experiência própria...

Além de mim, conheço vários da área que também ciclaram e nunca tiveram grandes problemas.

O problema de ciclos são aqueles fisiculturistas profissionais, que fazem um ciclo em cima do outro, aí, claro, nada em exagero é bom.

Também tem o problema dos desinformados, que ciclam errado, sem acompanhamento médico, sem TPC, aí é pedir problema também, né?

Citação:

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Postado originalmente por Parangaricodeinimigoraro2

A genética é tudo, quem num tem uma genética boa precisa pegar muito pesado pra conseguir algo sendo que algumas pessoas nem academia fazem e são mais másculos que esses genéticamente desprovidos.

Exemplo? Aleksey Lesukov.

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Tenho certeza que esse cara já ciclou.

Dá pra ver pelo peitoral e pelo abdomen...

Genética, de fato, é um dos fatores que mais ajudam, mas não é esse absurdo todo aí, pra ficar desse tamanho sem ciclar, o cara tinha que ter a melhor genética possível, uma dieta perfeita, um treino perfeito.

Aposto meus bagos que esse cara já ciclou.

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Postado originalmente por Bob Joe

Existe um mito de que é preciso fazer um período saturação, mas nada disso é cientificamente provado. Pelo bem ou pelo mal, é mais seguro tomar os 5g diários, que é o máximo que seu corpo absorverá.

Você deve fazer um ciclo de no máximo 3 meses e parar por no mínimo 2 meses.

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Não recomendo fazer período de saturação, já vi pessoas tendo colaterais por causa do "período de saturação".

A quantidade necessária pra ser efetivo é 5g, não recomendo mais do que isso, a menos que seja uma exceção, em que um especialista recomende.



Sobre mudança na dieta:

Eu comprei um Yogurt que possui 7,5g - carboidratos e 6,7g - proteína (0g - gorduras), e estava pensando em trocar o Yogurt pelo leite desnatado de manhã, já que possui mais proteína e menos carboidratos, além de menos gorduras.

O que acham?

Citação:

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Postado originalmente por Giordanno

repita comigo:
EU SOU UM INFLUENCIADO PELA MÍDIA.

Quando usa esteróides, (hormonios sintetizados) o corpo para de produzir hormonios por conta própria, ai depois que acaba o ciclo geralmente se faz um tpc (usa-se tribulus para voltar a produção de testosterona)
Essa parada de ficar brocha e blablablabla acontece se vc ciclar muito, sem tpc sem nada... que nem o caso do seu tio gordo que não se alimentava direito

geralmente só leio, mas esse aqui me fez criar um usuario só para responder, pqp


por ser novo aqui talvez não me deem credibilidade, mas aqui no leite aqui de casa, 200ml de leite tem 62kcal, 10g carbo e 6g proteina... O iogurte que tenho aqui (activia) tem 61kcal, 11g carbo e 5,4g proteina... Acho que é a mesma coisa, dê uma verificada no leite que vc usa (leite desnatado não tem gordura, tem certeza que não é semi-desnatado?)

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Qual marca do seu leite?

Eu uso leite desnatado da Parmalat, sim, é desnatado, eu uso ele pois prefiro o gosto, e só tem 0.5g de gordura (se não me engano), é praticamente nulo...

Mas tem o fator do Índice Glicêmico (IG) do Yogurt e do Leite Desnatado.

Citação:

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Postado originalmente por Chipmunk~

Criou um usário pra responder? Boa sorte.

Acha que é certo tomar bomba? vai lá então cavalão, aproveita e enfia bomba no cu pra ve se tua rola cresce.

Nesse tópico só tem gente falando merda, que não sabe diferencia proteina de bomba.

São Anabolino do Braço Gigante e da Perna Cavalar,
faça essas bombas mal nenhum me causar,
e se eu morrer mande dez anjos me buscar,
porque do tamanho que eu vou ficar,
VAI SER FODA ME LEVAR.

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http://www.loja.jardicentro.pt/image...ndo_frango.jpg

Citação:

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Postado originalmente por Sudden Sea

Não recomendo fazer período de saturação, já vi pessoas tendo colaterais por causa do "período de saturação".

A quantidade necessária pra ser efetivo é 5g, não recomendo mais do que isso, a menos que seja uma exceção, em que um especialista recomende.

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Foi isso que eu disse. Saturação é apenas um mito.

AHUshuahusahushuahusahushuahusahusaushuas /\


@Chipmunk~

Esse caso aí eu ví; mas tbm; vai saber que merda esse cara tomou, deve ter comprado coisa made in china aí já viu.Pior que ele era moh frangão tbm, aprendeu do pior jeito...

Citação:

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Postado originalmente por Chipmunk~

Um jovem alemão sentiu literalmente na pele o preço do uso de anabolizantes para aumentar músculos. As drogas (250 mg de enantato de testosterona e 30 mg metandienona, duas vezes por semana) induziram o surgimento de uma forma severa de acne, que criou feridas profundas, com abcessos e pústulas, em seu peitoral e nas suas costas.

O rapaz de 21 anos também apresentava febre, encolhimento de testículos e redução na concentração de espermatozóides. Todos os sintomas desapareceram com a interrupção do uso dos esteróides e com a ajuda de antibióticos. As cicatrizes, no entanto, vão ficar para sempre.

O caso foi apresentado na revista especializada "The Lancet" pelos médicos do departamento de dermatologia da Universidade Heinrich-Heine, em Dusseldorf, na Alemanha, que atenderam o rapaz.

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Provavelmente o cara não tinha informação nenhuma e foi injetando qualquer merda. Se fosse assim tão perigoso, porque nenhum fisiculturista profissional (profissional, não amadores que nem o cara que injetou ADE no braço e teve que amputa-lo) tem esses problemas ?
Já disse, se você fizer certo esses negocios de estorar a pele nunca irá acontecer

Duvida: O que pode acontecer se eu continuar malhando num ritimo leve/normal com uma distenção muscular e o que acontece se eu malhar pesado?
vlws

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Postado originalmente por Criatura

Duvida: O que pode acontecer se eu continuar malhando num ritimo leve/normal com uma distenção muscular e o que acontece se eu malhar pesado?
vlws

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Você fode o braço de uma maneira que daqui uns anos nem se divertir com seu instrumento vc vai poder mais.Com essas coisas não se brinca brother; meu treinador de natação era nadador profissional nas antigas; ele abusava da musculação e treinos e forçava mesmo estando lesionado.

Hoje aos 37 e muita grana gasta com fisioterapia ele ainda sente dores e falou que aquilo vai acompanhar ele pro resto da vida.

Eu sei que você ta preocupado com estética e tals; afinal, qual homem não quer ter alguns quilos de massa magra?!Mas sinceramente vc ainda é novo e devia tentar algum outro esporte.Eu por experiência aconselho vc tentar a natação que é um dos esportes com menos impacto possível e vc ainda tem a chance de se curar, pq vai estimular a area lesionada sem forçar muito a barra.Depois quando tu fizer 18 e quiser tentar de novo a musculação...

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Postado originalmente por André Felipe

Você fode o braço de uma maneira que daqui uns anos nem se divertir com seu instrumento vc vai poder mais.Com essas coisas não se brinca brother; meu treinador de natação era nadador profissional nas antigas; ele abusava da musculação e treinos e forçava mesmo estando lesionado.

Hoje aos 37 e muita grana gasta com fisioterapia ele ainda sente dores e falou que aquilo vai acompanhar ele pro resto da vida.

Eu sei que você ta preocupado com estética e tals; afinal, qual homem não quer ter alguns quilos de massa magra?!Mas sinceramente vc ainda é novo e devia tentar algum outro esporte.Eu por experiência aconselho vc tentar a natação que é um dos esportes com menos impacto possível e vc ainda tem a chance de se curar, pq vai estimular a area lesionada sem forçar muito a barra.Depois quando tu fizer 18 e quiser tentar de novo a musculação...

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Bom,acho que devo ter uma noticia boa,não sei se vc lembra,mas bem no inicio quando eu reclamava dessas dores eu fui no ortopedista e ele disse que era uma contratura muscular,e no meu biceps tem uma parte que é mo dura,que eu não sinto muito,e isso é o principal sintoma da contratura muscular,até porque dizem que distenção muscular doi de mais,e eu até consigo malhar tudo direitinho...Sei la,mas vlw pelas dicas ^^

@girdano
Estalos são normais.
Desde que não venham acompanhados de dor...

Testosterona não sou muito fã também. A não ser que vc queria ser fisiculturista, porque pra ficar no tamanho deles só GH IM.
Claro que também tem casos que não precisa de testosterona, varia de cada um.
@Girlano
Eu também sinto esses estalos as vezes, e as vezes dói um pouco

Vou começar um novo treino que foca em bem pouca repetição com muito peso e vou usar whey+dextrose, como sempre, mas vou tomar creatina denovo junto de glutamina.
Eu li lá no hipertrofia e alguns sites ai fiquei confuso, glutamina atrapalha os efeitos da creatina ?
Vi o vídeo do waldemar guimarães e ele toma junto no pós, no hipertrofia diz assim também além do no-xplode ter melhores efeitos com glutamina.
Mas um cara lá postou que no BB dizia o contrario que atrapalharia o efeito.


PS: Sobre ciclar com esteróides, eu não usaria, mas acho que se alguém quer usar, vc pode até tentar convencer a não usar, mas se num der tem que ter assistência, pois melhor um ciclo cm assistência do que sem.

Duvida 1 : Termogenicos servem pra qualquer um que quer perder gordura?
Duvida 2 : Creatina natural presta?
Duvida 3 : Comprar por internet é bom negocio?

Respondo a dúvida 3:
Bom, depende do site, tem uns que são ótimos pra comprar devido ao preço etc.

Citação:

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Postado originalmente por Giordanno

Agora os melhores são Lipo6x e hydroxycut, porém são super fortes e pode dar algum problema em menores de idade (apresentam hormonios).

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Tem alguma coisa errada aí, desenvolva...

Citação:

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Postado originalmente por Chipmunk~

Ainda continuo achando que bomba é pra perdedor, se já tem suplemento, pra que vai tomar anabolizante?

Faça academia e tome supemento ora pois, meu irmão tá tomando proteina e fazendo academia todo dia, já deu uma boa crescidinha, mais não tanto quanto bomba.

Bom, cada um com sua opinião :X

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Você julga as pessoas com muita propriedade. Deveria se candidatar a Papa.

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Postado originalmente por JonLajoie

tenho 17 anos faço musculação a uns 7 meses, 4 dias por semana (treino A treino B, treino A treino B), ambos com aeróbicos(abdominais intra e supra, esteira), os resultados ja começaram a aparecer nos primeiros 2 mêses, será que ja esta na hora de tomar suplementos?

Tipo, muitas vezes eu fico sem muita coisa com proteina para comer depois/antes do treino, porque aqui em casa o negocio é tenso, mal sanduiche tem auhaauhuah (pai esquece de comprar)
seria mais facil tomar suplementos? o que fazer o que comprar alguem da uma mao ae

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Se eu fosse voce me informava mais sobre alimentação e treinamento. Acho que já deveria mudar seu treino pra Abc ou algo do tipo. Abdominal é igual ao resto do corpo, não se treina todo dia.

É isso, suplementar não tendo um bom conhecimento eu acho um desperdicio, vai levando no rango até ter uma certa experiencia.

Citação:

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Postado originalmente por Chipmunk~

Ainda continuo achando que bomba é pra perdedor, se já tem suplemento, pra que vai tomar anabolizante?

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''Bomba'' não faz milagre, amigo. Não é só aplicar, deitar no sofá e comer doritos, isso que seria pra perdedor.

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Postado originalmente por Chipmunk~

Ainda continuo achando que bomba é pra perdedor, se já tem suplemento, pra que vai tomar anabolizante?

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simples.

Suplemento alimenta o músculo, e anabolizante...anaboliza o músculo...

Ta ligado nos esquema agora truta?


@JonLajoie

Tranquilo; 7 meses ja pode tomar suplemento de boa.Vc pode tomar albumina quando for dormir e ao acordar e Whey protein e Malto no pós-treino.

Citação:

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Postado originalmente por Giordanno

1 - Só quem faz esportes, e tem que ter uma boa dieta. Recomendo o ripped fast, pois não é tão forte e é mais acessivel (barato).
Agora os melhores são Lipo6x e hydroxycut, porém são super fortes e pode dar algum problema em menores de idade (apresentam hormonios).
Se vc quer um termogenico bem forte, barato, tem o famoso ECA (ou EC), Efedrina + cafeina + aspirina (muita gente não usa a aspirina), porém é MUITO forte, não recomendo de maneira nenhuma vc usar, mas os resultados são incriveis, podendo comparar até com clembuterol (que é um esteroide anabolizante).
Conheço gente, que fez uma dieta regrada (nem hipo nem hiper), e tomando termogenicos teve resultados muito bons. Cresceu seco, o peso aumentou lentamente, o BF abaixou... Não sei se a genética contribuiu, mas fico bala

2 - Prefiro não comprar, conheço gente que comprou e não teve resultados nenhum, porém não vejo pq não teria, já que é a mesma creatina.

3 - só compro pela internet
www.corpoemdia.com.br
www.madrugaosuplementos.com.br
www.corpoperfeito.com.br

esses sites são muito bons!
Porém, tenha em mente que muiiiiiiiito do site é propaganda, então nem pensa em se basear pelo o que eles botam lá, pesquise separadamente e só compre. Lembrando que talvez seje mais barato comprar em loja física, pois tem o frete e talz...
No corpo perfeito, apartir de 100 reais o frete sai gratuito (porém é o mais demorado, PAC)



Um fisiculturista estaciona la para os 45cm de braço, ele quer crescer mais. Ele precisa crescer mais. Ai sim se usa os anabolizantes. E não adolescente querendo ter um corpo bonitinho.

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Brigadão mesmo cara ^^
Outra duvida,vejam se eu estou certo.
Bom,provavelmente eu estou com uma distenção ou uma contratura(mais leve) muscular,como eu ja paguei esse mês de academia eu ficaria malhando leve até acabar o mês,ficar um mes de repouso e voltar aos poucos com minhas atividades,ou serie melhor parar de malhar logo?
Abraço galera

Leve vc diz tipo,pegar 3 kg na barra pra fazer biceps
10 kg no supino de maquina,essas coisas?

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Leve vc diz tipo,pegar 3 kg na barra pra fazer biceps
10 kg no supino de maquina,essas coisas?

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Já deu uma olhada nisso? http://www.santalucia.com.br/ortopedia/distensao-p.htm

Citação:

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Postado originalmente por Bob Joe

Já deu uma olhada nisso? http://www.santalucia.com.br/ortopedia/distensao-p.htm

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Sim cara,ja olhei,me identifico mais com o primeiro grau,mas ja fiquei mt mais que 5 dias de repouso e não melhorou nada.
A contratura muscular eu me identifico mais :
Não impede totalmente a pratica dos exercicios
Sente um durão no musculo (realmente,tem uma area mt dura no meu braço)
Não chega a doer como uma distenção muscular.

Ta certo,sera que esse "treino" vai me ajudar a pelo menos não murchar?

aquele tempo de descanso de uma série pra outra sao muito importantes ???

pq veja na academia que ninguem respeita/segue eles. fazem 1 série dai ficam conversando durante 5min dps faz outra e assim vai indo.

Meu amigo ja leu e disse que se ficar parado o musculo "esfria",mas de qualquer jeito cara,segundo o manual dos frangos,ficar conversando nos intervalos é um grande crime dos frangos.

Citação:

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Postado originalmente por el mont bolado

aquele tempo de descanso de uma série pra outra sao muito importantes ???

pq veja na academia que ninguem respeita/segue eles. fazem 1 série dai ficam conversando durante 5min dps faz outra e assim vai indo.

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Sim, é um aspecto muito importante do treino, que pode inclusive definir seus objetivos. Intervalos menores (de 30 a 40 segundos) mantém os batimentos cardíacos elevados o que aumenta o gasto calórico. É bom para quem tem como objetivo perda de gordura.

Já intervalos maiores favorecem treinos de força, pois dá tempo para o sangue se oxigenar novamente, mantendo a performance estável para a próxima série.

Mas intervalos muito grande são prejudiciais, pois fazem a circulação sanguínea na área trabalhada diminuir, o que atrapalha e muito um treino de hipertrofia.

Com certeza intervalos de 5 minutos e um dos maiores erros em um treino.

depois de quantos meses de treino de hipertrofia é bom mudar para um treino de definição?

Cara,depende do gosto de cada um não?
Se tu achar que ta muito inchado muda.

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Cara,depende do gosto de cada um não?
Se tu achar que ta muito inchado muda.

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man pq tipo , ouvi dizer que era bom dps de um certo tempo de treino de hipertrofia era bom mudar pra treino de definição tá ligado?

Vc treina a quanto tempo?

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Vc treina a quanto tempo?

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2 meses e meio .;

Na minha opnião ja pode começar a definir,mas consulte o professor da sua academia,a opnião dele tambem vale muito,boa sorte ai ;)