consumo 1200~1500 depois que eu comecei a ler as informações nutricionais doq eu vou comer, peso uns 78kg e tenho 1,75 de altura, não sei se ta certo pro meu tamanho, só sei q a barriga sobra um pouco :D
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consumo 1200~1500 depois que eu comecei a ler as informações nutricionais doq eu vou comer, peso uns 78kg e tenho 1,75 de altura, não sei se ta certo pro meu tamanho, só sei q a barriga sobra um pouco :D
Eu naum sei qto eu consumo por dia... mais eu sei que tenho 1,90 e num sou mto gordo >.<
preciso de uma academia urgente =/
19.83 de IMC... estou normal
academia eh bom, mas o certo mesmo eh se nutrir melhor, parar de comer porcaria, come coisa com menos calorias e gorduras, fast-foods sao meus inimigos numero 1 x.xCitação:
Postado originalmente por Von Khamus
tmb tem alguns suplementos dietarios, como a herbalife, o forever e outros q n lembro o nome, mas eles dao certo exatamente por isso, o shake deles la tem mtus nutrientes e poucas calorias, como vc substitue uma refeicao eh logico q vai engrodar menos.... pra saber baixar de peso eh uma questao de logica, mas o q ajuda mesmo eh vc n comer akeles extras fora das refeicoes... o nome ja diz tudo "EXTRAS" =/
Humm...Citação:
Postado originalmente por Shadow Nightwalker
Toh ligado >.<
Mais tipo... eu pratico mto esporte... toh sempre me movimentando
dificulta um poko mais deu engordar... o certo naum seria comer o que vier na frente... tanto besteiras qto coisas saudaveis? \o/
Oras, sei lá quantas calorias consumo, não sou uma loira oxigenada alienada com o peso que passa metade do dia sem comer e quando come, é algo minúsculo, mínimo, sem caloria alguma... E tempos depois fica anoréxica, tmem bulimia, depressão, etc...
...
Mas meu IMC ser 20,50, na última vez quu as contas fiz, mês passado...
Dard* :)
meu IMC é 21
mas nem sei quanto eu como diaramente
mas deve se um monte
aUISHSAIPUOSHAPUAShus
pq eu me exercito bastante
ASIUOAHPSIUshius
o.oCitação:
Postado originalmente por Paladino-Ryan
meu imc tbm eh 19,03 =O mas eu nao tenho ceerteza.. usei medidas do ano passado
meu imc é 20.7...
bom, to na media...axo xD
meu imc é 21 e alguma coisa
ta na media 1.73 de altura e 65 kilos