faça amigos na academia, fica mais facil encontrar pessoas para dividir produtos.Citação:
Postado originalmente por Age
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faça amigos na academia, fica mais facil encontrar pessoas para dividir produtos.Citação:
Postado originalmente por Age
Tirando whey da hilmar, qual outra marca mais acessivel que tenha alguma qualidade?
Probiotica?
Pode ser até uns 120 conto.
Também tenho. Quando misturo whey e malto com água, eles perguntam: "O que é isso? Lama? Nescau?"Citação:
Postado originalmente por Age
É foda.
Probiótica é a mlehorzinha nacional. E importada a da Optimum, considerada por muitos a melhor whey.Citação:
Postado originalmente por Criatura
@Age
Problema não tem, dá no mesmo. O perigo é vc derramar tudo na mochila. Daí vai ficar caquinha :wscared:
Porra, até 120 dá par comprar um Optimun.Citação:
Postado originalmente por Criatura
aasuhhusauhsauhsaCitação:
Postado originalmente por Age
e eu que levo na vitamina de banana!
A galera começa a fala, oia a bomba ai! Cuidado com teu pau visse, que que adianta fica forte com pau broxa... asujhdaosihdusadhisauh
vem ca que eu mostro a broxa
probiotica mesmoCitação:
Postado originalmente por Criatura
nada po, eu bato no liquidificador minha gororoba de leite + aveia + banana + albumina as 6 e tomo as 10Citação:
Postado originalmente por Age
Gostaria de ouvir opiniões do pessoal ae sobre dois exercícios:
Agachamento e Levantamento Terra. Sempre ouvi falar que são exercícios essencias e tals, que são mais completos e blablabla.
Eles são dificeis de executar? Com quanto tempo de academia começar a fazê-los? Em que treino de grupo muscular encaixá-los?
Para executar o Levantamento Terra é necessário força e poder corporal, já que levantar somente 30kg é perda de tempo. Você precisa já ter uma lombar forte, bons atebraços e um trapézio trabalhado. Eu começei a fazer com 1 anos e meio de treino. Já vi gente que treina a 4 e nunca fez.Citação:
Postado originalmente por Lord Sauron
Agachamento, vai depender da sua técnica. Você pode começar com 6 meses de treino até, com pouco peso, e a medida que ganhar confiança, aumentar. Mas nem todo mundo consegue agachar poupando a coluna. Isso é difícil principalmente para quem tem pernas mais compridas.
Mas os dois são exercícios sagrados de fato. Quando você faz seu primeiro levantamento terra com a barra atochada de peso, sente até a ponta do cabelo trabalhar.
Afinal pra que serve o Levantamento Terra? Nunca vi ngm fazendo na academia, e tbm nunca procurei ler sobre.
Dorsal, pernas, lombar, panturrilha, trapézio, ombros, antebraços.Citação:
Postado originalmente por Squall Fox
Quando se trabalha vários músculos a mesmo tempo, estimula-se a liberação natural de testosterona.