[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

pra quem quer comprar whey hilmar sugiro dividir com mais alguns amigos para comprar bastante, para baratear o frete :)

Citação:

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Postado originalmente por Age

Sou só eu que tenho amigos leigos que acham que suplemento é anabolizantes?
Os caras me vêem tomando albumina de manhã e acham que eu to tomando bomba, puta que pariu.

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faça amigos na academia, fica mais facil encontrar pessoas para dividir produtos.

Tirando whey da hilmar, qual outra marca mais acessivel que tenha alguma qualidade?
Probiotica?
Pode ser até uns 120 conto.

Citação:

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Postado originalmente por Age

Sou só eu que tenho amigos leigos que acham que suplemento é anabolizantes?
Os caras me vêem tomando albumina de manhã e acham que eu to tomando bomba, puta que pariu.

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Também tenho. Quando misturo whey e malto com água, eles perguntam: "O que é isso? Lama? Nescau?"

É foda.

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Tirando whey da hilmar, qual outra marca mais acessivel que tenha alguma qualidade?
Probiotica?
Pode ser até uns 120 conto.

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Probiótica é a mlehorzinha nacional. E importada a da Optimum, considerada por muitos a melhor whey.

@Age

Problema não tem, dá no mesmo. O perigo é vc derramar tudo na mochila. Daí vai ficar caquinha :wscared:

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Tirando whey da hilmar, qual outra marca mais acessivel que tenha alguma qualidade?
Probiotica?
Pode ser até uns 120 conto.

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Porra, até 120 dá par comprar um Optimun.

Citação:

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Postado originalmente por Age

Sou só eu que tenho amigos leigos que acham que suplemento é anabolizantes?
Os caras me vêem tomando albumina de manhã e acham que eu to tomando bomba, puta que pariu.

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aasuhhusauhsauhsa
e eu que levo na vitamina de banana!

A galera começa a fala, oia a bomba ai! Cuidado com teu pau visse, que que adianta fica forte com pau broxa... asujhdaosihdusadhisauh

vem ca que eu mostro a broxa

Citação:

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Postado originalmente por Criatura

Tirando whey da hilmar, qual outra marca mais acessivel que tenha alguma qualidade?
Probiotica?
Pode ser até uns 120 conto.

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probiotica mesmo

Citação:

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Postado originalmente por Age

Sera que tem problema de preparar a albumina + agua as 7h30 para beber as 10h30? Ou tem que misturar na hora mesmo?

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nada po, eu bato no liquidificador minha gororoba de leite + aveia + banana + albumina as 6 e tomo as 10

Gostaria de ouvir opiniões do pessoal ae sobre dois exercícios:

Agachamento e Levantamento Terra. Sempre ouvi falar que são exercícios essencias e tals, que são mais completos e blablabla.

Eles são dificeis de executar? Com quanto tempo de academia começar a fazê-los? Em que treino de grupo muscular encaixá-los?

Citação:

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Postado originalmente por Lord Sauron

Gostaria de ouvir opiniões do pessoal ae sobre dois exercícios:

Agachamento e Levantamento Terra. Sempre ouvi falar que são exercícios essencias e tals, que são mais completos e blablabla.

Eles são dificeis de executar? Com quanto tempo de academia começar a fazê-los? Em que treino de grupo muscular encaixá-los?

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Para executar o Levantamento Terra é necessário força e poder corporal, já que levantar somente 30kg é perda de tempo. Você precisa já ter uma lombar forte, bons atebraços e um trapézio trabalhado. Eu começei a fazer com 1 anos e meio de treino. Já vi gente que treina a 4 e nunca fez.

Agachamento, vai depender da sua técnica. Você pode começar com 6 meses de treino até, com pouco peso, e a medida que ganhar confiança, aumentar. Mas nem todo mundo consegue agachar poupando a coluna. Isso é difícil principalmente para quem tem pernas mais compridas.


Mas os dois são exercícios sagrados de fato. Quando você faz seu primeiro levantamento terra com a barra atochada de peso, sente até a ponta do cabelo trabalhar.

Afinal pra que serve o Levantamento Terra? Nunca vi ngm fazendo na academia, e tbm nunca procurei ler sobre.