[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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02-10-2009, 19:24
fanaticoflu

Esse garoto é gigante mesmo, porra namoral nos dias de hoje ele nem deve fazer sucesso com as 'cocotas' quase hauehuaeu, e acho que ele não ciclou nenhuma vez. Esse cara vai fazer muito sucesso, pelo jeito ele é fanático por bodybuilder olha as fotos ali atrás dos fisiculturistas.
Mas ali no youtube fala que a idade é 25 anos o.O
@Arnold
Po, o cara é ídolo de muitos, ele foi um vitorioso na vida dele, quem aqui não tinha como ídolo ele quando era criança ? Nos filmes conan, exterminador do futuro etc, todos queriam ser igual o arnold :P
Quando ele tinha apenas 15 anos ele fez um trabalho pesado sobre força da mente com um cara, ele mesmo falou que imaginava ter um corpo perfeito, subindo aos palcos e ganhando competições. "Não consigo" foi umas das várias palavras negativas excluídas em seu vocabulário.

Também sou fan do franco columbo, aquela foto dele fazendo deadlift com um cachorro olhando é show
02-10-2009, 19:56
bobzinhu

muita gente faz suplementaçao errada! toma coisa antes de treino que nao deve tomar!! a maior parte da suplementaçao eh pós-treino!
antes só bcaa no maximo!
Comer BEM uma hora antes do treino.
Whey+Malto(ou Dextrose)+Creatina IMEDIATAMENTE o treino é o ideal
Albumina antes de dormir se quiser quando acordar.
*creatina apenas 5g, fase de saturaçao nao serve pra NADA.
*compre whey bom que ja vem com bcaa. menos gastos com os suplementos.

bom treino bjs
02-10-2009, 20:10
Heimdall

Uma dúvida sobre dieta... Vou comprar Whey/Albumina/Malto

Tipo, quando acordar tomar Shake "Hipercalórico"
ai vou pro treino, volto Tomo Whey+Malto... Almoço (No almoço tem como colocar albumina junto ? Tipo tudo misturado, pq meu almoço é quase 0% proteina), ai a cada 3 Hrs até a janta Tomar shake "hipercalórico", janta normal, e antes de durmir como algo.

o "hipercalórico" é tipo Albumina +Fruta +Leite +Aveia, que o ARLZ falo lah...

Será que tah susse ? Sou ectomorfo pacarai (1.84~71kg).

Pensei também em tomar creatina, seria uma boa ?
02-10-2009, 20:21
Bob Joe

ARLZ, vou catar essa sua Use Bar, Ok? :)
02-10-2009, 20:29
mexicano stman

A diferença é que la onde ele mora M-Drol e outros PH´s (não placebos) é 20 $ e não é considerado anabólico.
Seria fantástico
02-10-2009, 20:46
fanaticoflu

Citação:

Postado originalmente por mexicano stman

A diferença é que la onde ele mora M-Drol e outros PH´s (não placebos) é 20 $ e não é considerado anabólico.
Seria fantástico

M-drol é um suplemento bom certo ? e aqui no brasil é considerado mais que isso ?
02-10-2009, 20:49
mexicano stman

suplemento? isso é 10x uma creatina vetnil.
Pelo amor de Deus se eu achasse um desses lacrado na rua *.*

Não é suplemento é um Pro Hormonal sem colaterais e resultados são melhores que muitos ciclos por aí (ciclo de playboy sem tpc nem nada).
02-10-2009, 20:59
Nanometro

Primeira semana de academia , malhei segunda. Matei terça (muitas dores) e o resto da semana eu fui.

Mas eu achei bem estranho que o cara me jogou apenas duas séries A e B e a série B é constituída apenas de exercícios de pernas e tals. Coisa que eu faço em 30 minutos.

Achei bem estranho pensei que pelo menos iria malhar braço 5 vezes na semana, muito desmotivacional malhar perna, pelo menos para mim.

Agora outra dúvida que eu tenho é foda, não sei o que comer. O que seria recomendável comer de almoço café da manha e entre refeições ? Não consegui achar ainda alguma coisa efetiva pra comer antes e depois de malhar ou nos 'lanches'. Até porque ainda não comprei meu hipercalórico.

Falando nisso o que eu vi são 32g de proteína por dose , e com uma dieta balanceada 4500 calorias diárias. Se eu não engordar com isso, desisto :P
02-10-2009, 21:05
fanaticoflu

Citação:

Postado originalmente por mexicano stman

suplemento? isso é 10x uma creatina vetnil.
Pelo amor de Deus se eu achasse um desses lacrado na rua *.*

Não é suplemento é um Pro Hormonal sem colaterais e resultados são melhores que muitos ciclos por aí (ciclo de playboy sem tpc nem nada).

Po cara, e no brasil deve custar em volta de quanto mais ou menos ? uns 100 e pouco reais ?
eu achei um ciclo de mr olympia no hipertrofia, caso algum user aqui tiver interessado em ser um algum dia :yelrotflm

Citação:

Semana 1:
nandrolona 200mg
durateston 1.000mg
tamox 30mg/dia
GH 2 UI 2x ao dia DSDN
Insulina Regular 8-12 UI 2x ao dia, 15min. antes do GH

Semana 2:
nandrolona 200mg
durateston 750mg
tamox 30mg/dia
GH 2 UI 2x ao dia DSDN
Insulina Regular 8-12 UI 2x ao dia, 15min. antes do GH

Semana 3:
Idem semana 2

Semana 4:
nandrolona 100mg
durateston 500mg
boldenone 100mg
tamox 30mg/dia
GH 2 UI 2x ao dia DSDN
Insulina Regular 8-12 UI 2x ao dia, 15min. antes do GH

Semana 5 (interrompe gh e insulina):
boldenone 100mg
propionato 100mg a cada 3 dias
stanozolol 100mg a cada 3 dias
tamox 30mg/dia

Semana 6:
Idem semana 5

Semana 7:
Idem semana 6

Semana 8:
boldenone 100mg
propionato 100mg a cada 3 dias
stanozolol 100mg a cada 3 dias
tamox 30mg/dia
GH 2 UI 2x ao dia DSDN
Insulina Regular 8-12 UI 2x ao dia, 15min. antes do GH

Semana 9:
boldenone 100mg
propionato 100mg a cada 3 dias
stanozolol 100mg a cada 3 dias
tamox 30mg/dia
GH 2 UI 3x ao dia DSDN
Insulina Regular 10 UI 2x ao dia, 15min. antes do GH
T3 50mcg
orimitene 2x250mg dois dias sim, dois dias não

Semana 10:
stanozolol 100mg a cada 2 dias
oxandrolona 9 comp./dia em 3 tomadas
tamox 30mg/dia
GH 2 UI 3x ao dia DSDN
Insulina Regular 10 UI 2x ao dia, 15min. antes do GH
T3 50mcg
orimitene 2x250mg dois dias sim, dois dias não

Semana 11:
stanozolol 100mg a cada 2 dias
oxandrolona 9 comp./dia em 3 tomadas
tamox 30mg/dia
GH 2 UI 3x ao dia DSDN
Insulina Regular 10 UI 2x ao dia, 15min. antes do GH
T3 75mcg
orimitene 2x250mg dois dias sim, dois dias não

Semana 12 (a da competição):
stanozolol 100mg/2 dias até o dia D (da compe.)
oxandrolona 9 compr./dia até o dia D
tamox 30mg/dia até o dia D
T3 75mcg diminuindo progressivamente nas 2 semanas subsequentes
orimitene 2x250mg 2 DS/ 2DN

Ah e outra, tamox vende em qualquer farmácia sem precisar de receita certo ? E dá pra fazer uma tpc só com tamox ?
02-10-2009, 21:07
AZRLZ

Citação:

Postado originalmente por bobzinhu

muita gente faz suplementaçao errada! toma coisa antes de treino que nao deve tomar!! a maior parte da suplementaçao eh pós-treino!
antes só bcaa no maximo!
Comer BEM uma hora antes do treino.
Whey+Malto(ou Dextrose)+Creatina IMEDIATAMENTE o treino é o ideal
Albumina antes de dormir se quiser quando acordar.
*creatina apenas 5g, fase de saturaçao nao serve pra NADA.
*compre whey bom que ja vem com bcaa. menos gastos com os suplementos.

bom treino bjs

valeu amigo, bjs

Citação:

Postado originalmente por Bob Joe

ARLZ, vou catar essa sua Use Bar, Ok? :)

pode pegar :)

Citação:

Postado originalmente por fanaticoflu

M-drol é um suplemento bom certo ? e aqui no brasil é considerado mais que isso ?

PH é prohormonal, é forte e precisa de TPC sim. Abaixa o libido quando para o uso.

Citação:

Postado originalmente por mexicano stman

suplemento? isso é 10x uma creatina vetnil.
Pelo amor de Deus se eu achasse um desses lacrado na rua *.*

Não é suplemento é um Pro Hormonal sem colaterais e resultados são melhores que muitos ciclos por aí (ciclo de playboy sem tpc nem nada).

nunca que um ciclo de PH é melhor que um ciclo de verdade, isso é tudo balela. É pq fica tudo mais fácil, já tem as quantidades certinhas e tal, um ciclo estudado fica muito melhor que um ciclo de PH.

Citação:

Postado originalmente por fanaticoflu

Po cara, e no brasil deve custar em volta de quanto mais ou menos ? uns 100 e pouco reais ?
eu achei um ciclo de mr olympia no hipertrofia, caso algum user aqui tiver interessado em ser um algum dia :yelrotflm

Ah e outra, tamox vende em qualquer farmácia sem precisar de receita certo ? E dá pra fazer uma tpc só com tamox ?

ciclo hardcoreeeeeeeeeeee²

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