Versão Imprimível
mesmo risco que uma pessoa de 20 anos então certo?Citação:
Postado originalmente por André Felipe
nãoCitação:
Postado originalmente por Gustave
por que interromperia o crescimento? Sobre os outros colaterais, qualquer um ciclando poderia desenvolver as mesmas coisas.Citação:
Postado originalmente por Sudden Sea
Quero saber de verdade por que um adolescente tem mais perigo em ciclar do que um adulto (tanto para mim saber como explicar para algumas certas pessoas)
Um link pra você:Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
http://www.hipertrofia.org/blog/2008...-adolescencia/
Espero ter ajudado.
Presente de amigo secreto do fun artes. Aconteceu no dia do amigo :PCitação:
Postado originalmente por André Felipe
Ae galera dps de um tempo indo na academia daquele jeito (1~3x por semana comendo errado enfim largado) vou voltar com tudo na com objetivo de definição e ganho de resistencia
montei + ou - menos
tenho 79kg 1,75, meu bf eu n sei pq faiz tempo que eu n faço medição porem acredito que esteja entre 13~15%Citação:
45 min Aerobico em Jejum de intessindade leve (trote leve, caminhada...):
300 mg de cafeina (2 capsulas) antes do exercicio
Café da manha:
2 fatias de Pão integral Light
Queijo Ricota/minas/Requeijão Light
Leite Desnatado/Café
Aprox 300 kcal, 40 g carbo, 15g proteína, 10g gordura
Lanche:
1 copo de leite/ 1 Barra de proteína
Aprox 100 kcal, 10g de proteína, 20 de carbo 3g
Almoço:
150 g de arroz Parabolizado, 100g de feijão, salada, azeite, carne magra/frango/peito de peru/peixe, 2 claras de ovo
Aprox 600 kcal 60g carbo, 45g proteína, gordura 10+?
Pré treino:
2 Maçãs/Peras/banana ou aveia ou batata doce (vai depender da disponibilidade ;P)
1 copo de leite
Aprox 250 kcal 40 g carbo, 10 proteina.
meia hora antes do treino:
clembuterol
Treino:
10min de aquecimento
Serie Abc 4x12 40 seg-1min de descanço entre as repetições
abdominal dia sim dia não 3 exercicios de 4x12 cada
30-40min de aerobico
Pós:
Whey + Malto + glutamina
Aprox 200 Kcal 20g carbo, 30 proteina
Jantar:
alface, azeite, carne magra/frango/peito de peru/peixe e 2 clara de ovo
Ceia:
Albumina
Aprox 100kcal, 20g proteina
Total: aprox 1750 kcal, 165 proteina, 200 carbo, gordura 50+?
quero chegar a uns 66~68kg baixar esse bf pra uns 7% em 2 meses
ja usei ECA (efredina, caf, asp) inclusive postei aqui nesse topico final do ano passado tive otimos resultados agora vou exprimentar o clembuterol mais tenho algumas duvidas:
1- vou usar clembuterol meia hora antes do treino (treino 6 da tarde geralmente) qual a dosagem e qual o melhor ciclo 2on 2off ou 15 on 15 off?
2- é melhor tomar ele antes do treino somente, ou ir fracionando as doses ao longo do dia? (em termos de definição claro)
3- se eu usar o ciclo 15 on 15 off sera que nos 15 dias off dele eu poderia usar ECA? ou os receptores são os mesmo e ja estariam saturados ou é perigoso?
ajuda ae galera :rolleyes:
glr, queria saber, qq vcs acham, se com 2kg de albumina eu teria um ganho aproximado do ganho que proporciona 1 kg whey... ? tô lgd q whey é rapida absorção e albu é lenta, mas a um longo prazo nao teria um ganho parecido.. ?
(whey caro fd*)
bjos glr, q a força esteja com vcs :sprite10:
@Sk8boy
Cara, não entendo NADA de anabolizantes, mas pelo NADA que sei, ciclar na tua idade (na nossa idade) é uma completa babaquice. O nosso nível de testosterona tá nas núvens, tu tem tudo pra crescer e moldar o teu corpo da forma que tu quiser. Pega essa grana que tu vai gastar com ciclos e mais ciclos e investe em suplementação. É mais penoso conseguir resultados? É, mas também é EXTREMAMENTE mais saudável.
@Thiagor'T'Tiger
Cara, os dois são proteínas iguais. Só depende de como tu vai administrar a albumina.
Abraço
to ligado cara mais o clembuterol n é anabolizante ele é um Broncodilatador (como o nome diz dilata os bronquios do pulmão) usado em pessoas que tem asma n tem nd a ver com testosterona como drogas como deca, durateston, wistrol, hemogenin etc...Citação:
Postado originalmente por SoFuRy
graças a esse efeito isso faiz com que aumente a temperatura do corpo (termogenise) e conseguentimente aumenta o metabolismo e a queima de gordura
o maior problema dos broncodilatadores são os colaterais pra quem tem problema de pressão e/ou cardiovascular pq ele aumenta o batimento cardiaco e a pressão alem de dor de cabeça e alguns viciam (psicologicamente)
outro problema é que os receptores deles se saturam (para o efeito) em poco tempo dai vc tem que fazer ciclos é nisso que eu tenho duvida a respeito do clembuterol
ja usei outro broncodilatador a efredina sequei muito mais os efeitos colaterais são muito chatos dai eu parei...
eles são oque tem de melhor pra perder gordura, claro junto com treino e dieta
mas eu ja falo NÃO ACONSELHO Ninguem a usar ate porque se vc tiver algum problema grave de pressão ou cardiaco você pode ate morrer, sim eles nesse sentido são muito mais perigosos que qualquer anabolizante...
eu so usei e so uso pq sempre faço um check-up de exames e nunca tive qualquer problema nessa parte
Resumindo o clembuterol tem efeito broncodilatador, termogenico e energetico semelhante a outros estimulantes como a cafeina, a diferença é que ele queima muito mais gordura por sua ação doque qualquer termogenico de loja se suplementos (lipo-6, abelinha, etc é brinquedo perto dele), da força (sem estudo comprovado em humanos so em ratos) por isso é um poco anabolico (não é anabolizante sintetico de testosterona por isso sem os riscos dos outros) e seu corpo cria resistencia muito rapidamente (dai o motivo de se usar ciclos de 15 ou 2 dias)
e repito e alerto QUEM TEM PROBLEMA CARDIACO FIQUE LONGE DESSAS DROGAS ELAS PODEM MATAR MTO MAIS QUE ANABOLIZANTES
Fika a dik...
eai povo, boom?
tiipo pretendo começar fazer jiu-jtsu amanhã se possivel,
entaão queria saber se jiu-jtsu além de aprender lutar e tals
eé um bom jeito de ganhar força, e corpo?
como tenho 14 anos acho que nao compensa faze academia junto né?
ja que posso parar de crescer e tals ;x
mas se compensar me digam.
falows ;)
ae povo, faço academia há 1 ano e meio, e vo compartilha o q aconteceu durante esse tempo:
- provei pros meus amigos, q n precisa tomar bomba pra crescer, nem massa todo mes. (em 1 ano e meio, 1 pote de massa e 1 de creatina. Só isso.
Eu antes, pesava 74 kg, com 1.92 uahuahueaheuah
hoje peso 92 com 1.93 :D.
Acredito que a maioria que começa na academia, para logo cedo, por que é impaciente e quer os resultados muito rapido. Muitos procuram a solução nos anabolizantes, e acabam de saco mucho no fim das contas, pq a maioria toma errado.
O segredo pra crescer, sumir com os ossos expostos (:P) é primeiramente:
->Paciencia, vontade, treinador certo, rotina de treino e boa alimentação.
Suplementação, só se voce quer uma Aceleração no processo, porque 1 refeição de massa, é quase o equivalente em carboidratos de 2 refeições comum ( almoço por exemplo.)
E o que nunca vc deve fazer:
ficar dando uma de exibido na academia... fala sério, ta afim de que akele monte de macaco treinando, seja rato/frango, fike olhando o seu braço que inchou depois de acabar a série na Scott? :D
Isso dá mal impressão pro pessoal. que ver se cresce, mede todo mês com fita metrica e pronto.
é isso..
Eu nunca usei então não sei muito sobre clemb apesar de eu estar interessado nele e querendo dar uma testadaCitação:
Postado originalmente por Sk8boy
Mas os conhecidos meus que ja usaram foi 15 on e 15 off
Jiu jitsu dá um corpo legal, mas se vc quer ganhar músculo é academia, não tem jeito.Citação:
Postado originalmente por Amauri~
Aliás, eu posso estar me confundindo mas não era vc que falava ia fazer kick-boxing, musculação, jiu-jitsu, muay-thai, boxe, natação tudo junto nas ultimas férias?