Versão Imprimível
Na minha opnião, hipercalórico é perda de dinheiro.Citação:
Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger
um mix de albumina+aveia+whey é MUITO melhor, e as vezes até mais barato do que essas massas que são lotadas de açucar e proteína de baixa qualidade
te amo cara, te amo mesmoCitação:
Postado originalmente por André Felipe
TE AMO!!
tava procurando isso a muito tempo, nossa senhora... pqp!!!!
vlw velho, vlw mesmo!!!
dica: leva muuuuuiiiito agasalho. e se for morena prepara para o assedio sexual o.oCitação:
Postado originalmente por Nati
do resto os paises europeus sao muito bons, outros mundos.
@Criatura
nao perde quase nada visualmente, nao.
Perde como o colega falo la em cima na questao de levantar peso. mais isso e a falta de custume duas semanas e levante a mesma coisa
PORRA MEU SONHO EH IR PRA ALEMANHA!!
vc vai estdar? viajar? intercambio? >:)
e rlx, obvio q n vai ficar a msma coisa mas tambem n tem pq se preocupar
se vc for ficar preocupada com isso n vai aproveitar a viagem
come porcaria faz td q tiver vontade, qdo voltar corre atras do prejuizo, o importante he aproveitar la :P
OUTRA COISA - oq vcs me aconselhariam a fazer?
eu to 5 kg acima do peso ideal, e tenho um pouco de gordura concentrada no quadril q eu queria eliminar mas meu bf ta 13%, ta bom até
MAS tbm eu li que 1 kg de musculo consome 80kcal por dia, portanto qto mais musculo mais seu metabolismo vai gastar
seria melhor eu parar de treinar pesado e começar a fazer aerobiocos e dieta restritiva ou entao investir msm em hipertrofia, to com o basico em casa whey albumina malto e treinar ?
vlws ;d
Continuar com a hipertrofia!Citação:
Postado originalmente por takopi
Sem dúvidas.
Daqui a um tempo se o BF aumentar, faz um cutting.
Abraços!
Eu sei, sou de lá hahahCitação:
Postado originalmente por Wingsilver
e em julho, é verão...
HAHAH, minha família toda mora lá, eu mudei com meus pais e irmãos pra cá quando tinha 7~8 anos.Citação:
Postado originalmente por takopi
Vou visitar o resto da família, dai talvez fique por lá mesmo
@topic
Bom.. meu medo é tipo.. que os musculos bonitinhos que eu consegui "sumam" sabe.. diminuam ou coisa assim.. qnto ao peso, eu consigo manter numa boa. O problema mesmo é se os musculos sumirem :O
tem como?
Olha Nati, não a nada em que se preocupar. Os seus músculos "bonitinhos" podem no máximo ficar meio fláteis e não tão tonificados quanto antes. Coisa que vai voltar ao normal em uma a duas semanas na academia. O que aconteceu comigo foi apenas o peito ficar mais macio, e os braços menos inchados. Os músculos abdominais nem mudaram muito.
Desde que vim para os EUA única coisa que eu perdi mesmo por ficar sem malhar foram as pernas. Parei de malhar no brasil, em junho de 2008.
Brother, comigo foi diferente então, to a dois meses parado, no primeiro mês foi mais meu braço que muxou um pouquinho, no segundo mês meu braço diminuiu no minimo 1.5 cm, meu peito não ta mais estufado, e minhas costas não tão a msm coisa.Citação:
Postado originalmente por wingsilver
@topic
Mt estranho, o diagnostico da ressonancia diz "indica tendinopatia CRONICA", e o medico me passo 20 sessoes de fisioterapia e disse pra não malhar até melhorar totalmente pq se não pode cronificar ._.
OH MY GOD, AXO QUE VOU TER MAIS UMA CHANCE, EU AMO A VIDA, BEIJOS
Ok, tbm te amo babyCitação:
Postado originalmente por AZRLZ
Eu procurei esse modelo de plástico por mto tempo tbm, todas as pessoas que eu vi que tinham; ganharem de brinde numa revista.E até desisti de procurar quando por sorte achei esse adipometro aí.
É mto melhor pagar 15 nesse de plastico do que 300 num outro de profissa.:riso:
Citação:
Postado originalmente por Nati
se deve ser braaaaaaaanca
=P
Nao tem como sumirem nao. Vc teria q ter um metabolismo muito avançado para perde musculos lindinhos nun mes
@criatura
Estranho =/ pode ser pisicologico, porem se vc mediu...isso de perder muita coisa em um mes e raro
edit___________________
@bob joe
ela q definiu o musculo assim. =P
Posta uma menina no tópico e brota marmanjo falando no diminutivo.
A questão de perda muscular é sempre indefinida. É fato que há uma perda de força e resistência muscular, mas o volume depende, acima de tudo de fator genético e, principalmente alimentação. Por isso o básico é se alimentar de 3 em 3 horas, ingerir bastante líquidos e dormir bem, como se estivesse em treinamento. É bom também tentar, pelo menos 2 vezes na semana quebrar o sedentarismo e dar uma corrida, fazer alguns abominais e/ou flexões, assim como alongamentos diários ao acordar.