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@AZRLZ, vlw ai pela explicação.. espero q seja isso mesmo q vc falou ^^
outra duvida, eu tendo meus 60kg, quero tomar um suplemento e acho q tem q ser um hipercalorico né.. mas um suplemento pode ser contra indicado, ter efeito colateral, enfim, ser nocivo à saúde ? eu to sem ter qm me diga o suplemento certo, só amigos e pitaqueiros de plantao..:P
Pois é, mas eu vou tentar mesmo, vo ver se consigo seguir uma nova dieta que vou pegar na nutricionista e tal, porque é dificil até pelos horários, tem dia que eu não como em casa e tal.Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
O tempo que eu fiquei na academia foi muito pouco, mas foi o suficiente pra ver uma signifcativa melhora(seja até na auto estima) e me deu mais vontad de malhar, agora que eu fechei com o curso, vou com tudo!
Breve minha dieta :D
O basico nunca falha!Citação:
Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger
Whey + Malto, com o tempo vc vai add outros suplementos.
Hipercalorico dá pra fazer em casa.
Abraços!
Perguntas bobas, mas que iriam me ajudar :
1) Barras de cereais são realmentes alimentos dietéticos ?
2) A partir de que horas não é indicado o consumo de carboidratos ?
obs.: sim, eu já marquei nutricionista, o fato é que já comecei a minha dieta e não quero perder tempo.
Eu custava pra passar dos 60 tbm, ate chorei qndo passei.Citação:
Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger
Bem, o meu foi na base do whey + malto (como o RRoss disse), mas se vc tem dificuldade de se alimentar direito, CREIO EU, que um hipercalorico seria bom. Vc que joga bola vai se sentir um pouco mais pesado com o hipercarolico (relato de 1 amigo meu). Tenta sempre comer de 3 em 3 horas e vai acompanhando esse topico, ajuda bastante.
Alguem ai sente mal dpois de um fds q tu bebe sexta e sabado? Tipo segunda-feira tu olha no espelho e pensa: porra, perdi uns 2kg de massa magra. (soh bebo mesmo de vez enqndo, trokei o refri por suco e alcool eh bem pouco mesmo)
Porra as perdas são tão drásticas assim? Ou é tu que ta "hiperbolizando"? irairiarCitação:
Postado originalmente por skl
Bem, na balança eu me pesei quinta-feira passada. Marcava 84 kg.Citação:
Postado originalmente por Titus
Nesse mesmo dia bebi muito (choppada) e por coincidência tive disenteria também a partir desse dia. Logo, não pude me alimentar direito de sexta até hoje (segunda) e na academia só fui hoje, pegando mais leve.
Na mesma balança hoje, 4 dias depois, marcava 81 kg. Claro que podia ser porque estava mais desidratado ou com a barriga mais vazia, ou ambos, mas é claro que perdi uma boa massa magra nesses três dias.
nao nao. Eu quis dizer q parece q perdeu isso tudo. Eh claro q perde algo, mas nao isso tudo.Citação:
Postado originalmente por Titus
vale a pena tomar abulmina, whey ou malto nos fins de semana, q são dias que eu não treino?
vlw glr, skl e moçada..
mas a minha pergunta nao responderam :triste:
-um suplemento pode vir a ser nocivo à saude ? efeitos colaterais ?.. tô viajando ?
ah, e boa pergunta, tem q tomar suplemento 7x por semana ou 5-6x ja ta valendo ?
abraço