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Pois é, mas eu vou tentar mesmo, vo ver se consigo seguir uma nova dieta que vou pegar na nutricionista e tal, porque é dificil até pelos horários, tem dia que eu não como em casa e tal.Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
O tempo que eu fiquei na academia foi muito pouco, mas foi o suficiente pra ver uma signifcativa melhora(seja até na auto estima) e me deu mais vontad de malhar, agora que eu fechei com o curso, vou com tudo!
Breve minha dieta :D
O basico nunca falha!Citação:
Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger
Whey + Malto, com o tempo vc vai add outros suplementos.
Hipercalorico dá pra fazer em casa.
Abraços!
Perguntas bobas, mas que iriam me ajudar :
1) Barras de cereais são realmentes alimentos dietéticos ?
2) A partir de que horas não é indicado o consumo de carboidratos ?
obs.: sim, eu já marquei nutricionista, o fato é que já comecei a minha dieta e não quero perder tempo.
Eu custava pra passar dos 60 tbm, ate chorei qndo passei.Citação:
Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger
Bem, o meu foi na base do whey + malto (como o RRoss disse), mas se vc tem dificuldade de se alimentar direito, CREIO EU, que um hipercalorico seria bom. Vc que joga bola vai se sentir um pouco mais pesado com o hipercarolico (relato de 1 amigo meu). Tenta sempre comer de 3 em 3 horas e vai acompanhando esse topico, ajuda bastante.
Alguem ai sente mal dpois de um fds q tu bebe sexta e sabado? Tipo segunda-feira tu olha no espelho e pensa: porra, perdi uns 2kg de massa magra. (soh bebo mesmo de vez enqndo, trokei o refri por suco e alcool eh bem pouco mesmo)
Porra as perdas são tão drásticas assim? Ou é tu que ta "hiperbolizando"? irairiarCitação:
Postado originalmente por skl
Bem, na balança eu me pesei quinta-feira passada. Marcava 84 kg.Citação:
Postado originalmente por Titus
Nesse mesmo dia bebi muito (choppada) e por coincidência tive disenteria também a partir desse dia. Logo, não pude me alimentar direito de sexta até hoje (segunda) e na academia só fui hoje, pegando mais leve.
Na mesma balança hoje, 4 dias depois, marcava 81 kg. Claro que podia ser porque estava mais desidratado ou com a barriga mais vazia, ou ambos, mas é claro que perdi uma boa massa magra nesses três dias.
nao nao. Eu quis dizer q parece q perdeu isso tudo. Eh claro q perde algo, mas nao isso tudo.Citação:
Postado originalmente por Titus
vale a pena tomar abulmina, whey ou malto nos fins de semana, q são dias que eu não treino?
vlw glr, skl e moçada..
mas a minha pergunta nao responderam :triste:
-um suplemento pode vir a ser nocivo à saude ? efeitos colaterais ?.. tô viajando ?
ah, e boa pergunta, tem q tomar suplemento 7x por semana ou 5-6x ja ta valendo ?
abraço
Acho que essa de perder massa magra depois de um fds de bebedeira pode ser mais psicológico. Quer dizer, provavelmente perdeu, mas não acredito que seja tanto como 1kg, mas quando você se olha no espelho você se sente mais culpado e dá a impressão que você tá menor;
Mesma coisa acontece comigo quando eu falto um ou dois dias de academia, eu acho que meu músculo se deteriorou porque eu não fui sei lá euhauehauhea