Alimentação & Dietas

Citação:

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Postado originalmente por Sadeckss

Ae galera acabei de ver um documentário sobre jejum e envelhecimento, dai vi que proteina aumenta o igf-1 (aumenta risco de cancer).



Fonte : http://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...09.00924.x/pdf


Fonte: http://www.peaktestosterone.com/IGF-1.aspx


obs pra parte em negrito :D

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Foda...
Que merda isso aí...

E proteína de outras fontes? Ovo é considerado proteína animal ou só as carnes?

De qualquer forma, já tinha resolvido reduzir meu consumo de proteína por causa das coisas que o Ldm falou, Não custa nada testar por 1 mês ou dois se consigo ter bons ganhos ingerindo menos proteína.

E não gostei desse artigo aí porque com a minha redução, eu estava comendo cerca de 200g de proteína por dia (500~600g de carne, 500 ml de leite, 200 ml de iogurte, 3 ovos, fora as proteínas vegetais do feijão e alimentos integrais), sendo que tenho uns 92~93 kg (e BF de uns 12~14%).

Citação:

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Postado originalmente por Jack Bauer

Foda...
Que merda isso aí...

E proteína de outras fontes? Ovo é considerado proteína animal ou só as carnes?

De qualquer forma, já tinha resolvido reduzir meu consumo de proteína por causa das coisas que o Ldm falou, Não custa nada testar por 1 mês ou dois se consigo ter bons ganhos ingerindo menos proteína.

E não gostei desse artigo aí porque com a minha redução, eu estava comendo cerca de 200g de proteína por dia (500~600g de carne, 500 ml de leite, 200 ml de iogurte, 3 ovos, fora as proteínas vegetais do feijão e alimentos integrais), sendo que tenho uns 92~93 kg (e BF de uns 12~14%).

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Pelo que pesquisei, ovo (Albumina) e Whey são as proteínas que menos causa esse aumento

Não tomo suplementos, fico só na comida mesmo.

Eu tava falando do ovo, ovo (costumo comer no máximo 2 inteiros por dia, o resto só a clara).

Citação:

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Postado originalmente por Sadeckss

Ae galera acabei de ver um documentário sobre jejum e envelhecimento, dai vi que proteina aumenta o igf-1 (aumenta risco de cancer).



Fonte : http://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...09.00924.x/pdf


Fonte: http://www.peaktestosterone.com/IGF-1.aspx


obs pra parte em negrito :D

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Ou seja: crescer = câncer.

Citação:

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Postado originalmente por Bob Joe

Ou seja: crescer = câncer.

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Enfim, uma boa notícia!






@Carne Suína
O que vocês acham dela? Costumam utilizar na dieta?

Quando falo de carne suína, não estou falando de presunto, bacon, torresminho e linguiça, né.

Eu passei a comer muito filé mignon suíno e carré (ou bisteca).
O filé mignon suíno tem só um pouquinho (tipo 1 ou 2 gramas) de gordura a mais que filé de peito de frango e, portanto, tem menos gordura do que bife (alcatra ou filé mignon bovino).
E ainda é bem mais barato (tipo 8 reais o kg).

Carré é ainda mais barato (5 reais o kg) e tem muito mais gordura, mas ela fica em volta, é fácil de tirar. Passei a comprar menos quando vi que tirando o osso e a gordura do carré, o preço da carne mesmo dava quase a mesma coisa que do filé, que não precisa ter esse trabalho todo. Mas ainda como, até porque é muito saboroso, bom demais.

Citação:

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Postado originalmente por Bob Joe

Ou seja: crescer = câncer.

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Mais ou menos isso haeueahaue. Mas eu nem ligo/acredito (muito) pra isso, é tanta coisa que da cancer....



Se interessar:

Agora to comendo por dia de 3 a 2 ovos cozidos ou algumas vezes omelete, e queria saber se tem problema comer com a gema, pois muitos falam que tem que comer somente a clara pra ganhar massa muscular.

é recomendável não comer muito peito de peru por causa da ligação com o câncer mesmo?

Citação:

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Postado originalmente por el mont bolado

é recomendável não comer muito peito de peru por causa da ligação com o câncer mesmo?

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Se for presunto de peito de peru e esses embutidos sim, sem falar que é bom evitar pelo sodio.

Só reforça a teoria de que absolutamente tudo causa cancer.
Mas enquanto isso, Oscar Niemeyer continua sendo fumante, vai entender...