[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Lord Destruction

Comecei academia faz poko tempo.. e eu emagreci um quilo.. pesava 52 to pesando 51.. é normal? :S

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Corte todos os aeróbicos, no máximo 10 min de esteira ou bike para aquecimento, coma de 3 em 3 horas e dê uma olhada na sua série, pode ser que esteja muito sobrecarregada para você.
Se mesmo assim continuar na capa ou não ganhar muito peso veja se é necessário um hiper.

pô brother meus pais grilam muito com ovos pq ficam falando : hormônios hormônis , diz que não pde comer pq tem muito hormonio (mesmo assim eu como --' ) qual é a real disso , pura besteira ? pq tipo , nas graja eles entopem as galinhas de hormonio

Quanto tempo de fisioterapia é necessaria pra "curar" (eu sei q nao tem cura) uma tendinite?
;x

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Postado originalmente por chitor

pô brother meus pais grilam muito com ovos pq ficam falando : hormônios hormônis , diz que não pde comer pq tem muito hormonio (mesmo assim eu como --' ) qual é a real disso , pura besteira ? pq tipo , nas graja eles entopem as galinhas de hormonio

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Se continuarem pensando assim vc não poderá comer carne de frango, boi...
Se quiser exagerar mais não poderá comer muitos alimentos, já que quase todos ou todos tem uma interferência do homem...

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Postado originalmente por chitor

pô brother meus pais grilam muito com ovos pq ficam falando : hormônios hormônis , diz que não pde comer pq tem muito hormonio (mesmo assim eu como --' ) qual é a real disso , pura besteira ? pq tipo , nas graja eles entopem as galinhas de hormonio

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Hormônios nos Ovos? Só se forem ovos de boi.

Dê preferência a um suplemento chamado albumina. Ele é feito de clara de ovo desidratada, em pó. Além de mais prático evita uma contaminação alimentar por salmonela ou qualquer outra bactéria que ovos podem ter.

E é barato, você acha 1Kg por 23 reais.

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Postado originalmente por Bob Joe

Hormônios nos Ovos? Só se forem ovos de boi.

Dê preferência a um suplemento chamado albumina. Ele é feito de clara de ovo desidratada, em pó. Além de mais prático evita uma contaminação alimentar por salmonela ou qualquer outra bactéria que ovos podem ter.

E é barato, você acha 1Kg por 23 reais.

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só que é ruim pra caramba.
Mas compensa. Se tu ficar de frescura, deixar de abrir mão das coisas, tu não vai alcançar seus objetivos não.

"A mente não tem limite. Quando a mente pode antever o fato de que você pode realizar algo, você realmente pode, desde que acredite nisso 100 porcento. " - Arnold (vcs sabem o sobrenome dele)

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Postado originalmente por André Felipe

Em quanto tempo +- vc faz o treino com pesos?

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7meses sério (mas já tenho 1ano e 2 meses de academia...porém os otros meses eu malhava estilo frangote).

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Postado originalmente por Criatura

Quanto tempo de fisioterapia é necessaria pra "curar" (eu sei q nao tem cura) uma tendinite?
;x

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Geralmente num tem cura, se vc voltar a malhar com pesos msm dps de tratar a dor poderá voltar....tendinite eh o car@io =/

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Postado originalmente por RRoss

7meses sério (mas já tenho 1ano e 2 meses de academia...porém os otros meses eu malhava estilo frangote).



Geralmente num tem cura, se vc voltar a malhar com pesos msm dps de tratar a dor poderá voltar....tendinite eh o car@io =/

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Eu to ligado que nao tem cura,mas tem tratamento né?
Ou eu nunca mais vou poder malhar? :triste:

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Postado originalmente por RRoss

Olha só, eu malho para hipertrofia com dieta hipercaloria e antigamente eu tinha medo de fazer uns aerobicos com medo de perder a massa magra. Há uns 3meses, comecei a correr 15~30min dps dos meus treinos e os resultados foram bons d+....Eu ganhei uma definição irada, perdi muita gordurinha localizada e a massa magra continuou praticamente a msm (ou a msm). O negoco é vc se alimentar um pouco melhor e o mais importante, Whey protein+Malto é indispensavel no pós-treino..Eu tinha 42 de braço quente e era meio roliço (subiam poucas veias), hj tenho 41 e sobe veias até aonde num tem..

Resumindo: O aeróbico é bom pra dar uma qualidade ao musculo, ficar bonito entende?

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Edit:
entendi oq vc quis dizer.

Vc acha que é possivel crescer e perder gordura ao mesmo tempo?

Citação:

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Postado originalmente por Bob Joe

Hormônios nos Ovos? Só se forem ovos de boi.

Dê preferência a um suplemento chamado albumina. Ele é feito de clara de ovo desidratada, em pó. Além de mais prático evita uma contaminação alimentar por salmonela ou qualquer outra bactéria que ovos podem ter.

E é barato, você acha 1Kg por 23 reais.

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to tumando roacutam , não posso tomar nenhum tipo de suplemento pq pode vir a interferir no tratamento.