Ps: eu não faria que nem o toxi de bater no liquidificador...
Bebam 1 por 1 que é muito melhor, não tem gosto nenhum, eu faço assim as vezes e acho muito tranquilo.
Bom, sobre a pergunta das series não tem muita explicação, quanto mais series mais volume no treino, eu por exemplo gosto de fazer aquecimentos nos primeiros exercicios, ai eu faço series mais altas, como se fosse aumentando o peso piramidalmente(existe essa palavra)
Btw, se eu não me engano é o dorian yates que defende o uso de series pequenas tipo 2..Logico que não vamos nos comparar com um mr olympia né, mas é sempre interessante testar todas essas variaveis de volume inclusive o numero de series.
