Guia de Suplementação: dicas & debates

10. Termogênicos

http://appetite-suppressant-reviews....yelite-pro.jpg

10.1 - O que é? Para que serve?

Termogênicos são suplementos que servem para perder peso.

Os termogênicos aceleram o metabolismo, através da termogênese (aumento da temperatura corpórea), fazendo com que seu corpo queime mais gordura mais rapidamente.

Os termogênicos possuem substâncias estimulantes, quem mexem com o corpo de alguma forma. Por isso, procure um especialista antes de fazer o uso.

Alguns efeitos colaterais: Insônia, dor de cabeça, enjôo, arritimia cardíaca, falta de concentração.

10.2 -Recomendações de uso [+Horários]

Recomenda-se tomar esse tipo de suplemento 90 minutos antes da atividade física ou mesmo na refeição do pré-treino.

10.3 -Principais marcas.

Oxyelite PRO (USP Lab), Hydroxycut Hardcore (MuscleTech), Lipo Cut (Arnold Nutrition) , Lipo 6 Black (Nutrex)

Tinha um aviso ali que não era pra postar ainda, mas o tio Seraf fechou o outro, postou o link desse, e tiraram o aviso, então lá vai:

Sobre o hipercalórico, recomendam tomar quando?
Tipo, em relação aos dias, todos os dias (Seg-Seg), ou apenas nos dias de treino (seg-sexta)?

Depende, Kamahl. Eu por exemplo não levo tão a sério assim e faço meu fim de semana (sábado e domingo) meio que dias do lixo, me preocupo bem menos, mas se quiser fica a seu critério. Se tomar de segunda à segunda irá estar "hipercaloriando" sempre, se tomar de segunda à sexta ainda vai estar com um saldo calórico maior, mas apenas nesses dias.

Resumindo: se tomar de segunda a segunda ganhará o peso "x" em menos tempo que tomando de segunda à sexta.

Únicos suplementos que não se deve usar fds ou quando não se treina são os que tem ligação direta com o treino, como pré treinos ou o Shake pós treino. (Não to falando do whey, glutamina e talz. Mas do shake em si, principalmente o malto)

Minha opinião.

Opa, tópico excelente, muito bom mesmo! Parabéns a todos os colaboradores, vamos fazer isso aqui crescer!

Alguem já tomou termogênicos, podem dizer como foi? teve os efeitos colaterais? e é verdade que acaba suando demais durante a atividade fisica?

Vo postar aqui um que ja tomei

http://www.desejosaude.com.br/images...arma_39299.jpg

Leukic Hardcore 120 capsulas, Integral Médica
Faixa de preço: 50,00 a 90,00

2.1 - O que é? Pra que serve?

O Leukic é um aminoácido, feita da Leucina pura. A Leucina é um dos componentes do BCAA.

Por tudo que ja li a Leucina:
- Ajuda na recuperação rápida dos músculos
- Atua como termogênico
- Evita que você sinta fadiga
- Aumento de força

Você pode encontrar mais aqui:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29359-l-leucina/

Porem eu ja li sobre em varios outros lugares.

2.2 - Recomendações de uso (+horários)

2 capsulas 30 minutos antes do treino.
Para aprimorar os resultados e para quem faz exercícios pesados é recomendável 6 capsulas antes e 6 capsulas após o treino.

Vc não deve "se alimentar" antes de ingerir as capsulas pois seu corpo vai fazer com que elas passem por despercebido. Então alimente-se bem antes e depois ingira a capsula.


2.3 - Avaliação pessoal

Para ser sincero foi um dos melhores produtos que adquiri. É barato e eficaz, me fez ter explosão para levantar pesos maiores e não sentir fadiga (aquela fraqueza) ao realizar os exercícios.

Uma ideia um pouco complicadinha mas muito útil seria colocar os preços médio dos suplementos :) sei lá, eu não to suplementando ainda mas pretendo comprar creatina (acho que vo optar pela da universal) e não sei o preço =S vai que eu compro mais caro né...
o cara aqui de cima colocou a faixa de preço xD


Alguém sabe o preço médio de uma boa creatina? eu vi um site 400g (2 potes de 200g) da universal por 105 reais. e ai??

Edit: achei um de 500g por 108 reais agora :o também da universal

Bom dia galera, seguinte:
Após chegar do treino, tomo whey+creatina, e vou pro banho.
Quando acabo (~20 min depois), tomo hipercalórico.
Tem problema nisso? Em tomar o hiper após 20 min da whey+creatina? Ou devo tomar em horários bem separados? (tomo hiper a tarde tbm)

Citação:

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Postado originalmente por Kamahl doido

Bom dia galera, seguinte:
Após chegar do treino, tomo whey+creatina, e vou pro banho.
Quando acabo (~20 min depois), tomo hipercalórico.
Tem problema nisso? Em tomar o hiper após 20 min da whey+creatina? Ou devo tomar em horários bem separados? (tomo hiper a tarde tbm)

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Depende de alguns fatores, como por exemplo que horas é seu treino. Se treina a noite, recomendo mandar o shake pós (whey e malto), tomar banho e depois jantar e ir dormir. Se for a tarde, dá um espaço maior pra esse hipercalórico e manda um pós sólido no lugar dele. De manhã idem à tarde.