Estou boqui-aberto com seus métodos.
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Estou boqui-aberto com seus métodos.
Você esqueceu uma coisa muito importante que pode fazer muita ou toda a diferença.
Metabolismo.
Por exemplo, eu como demais, muito mesmo, e como de tudo, mas eu sempre gostei de comer coisa saudavel. Ou seja, se eu gosto eu como, se não gosto não como. Sem pensar em gordura nem nada disso. Totalmente despreocupado. Sempre joguei bola (diga-se de passagem: Sou bom pra caralh*, modestia a parte, e não, não sou metido, se sou bom eu falo se não sou eu falo também), fazia academia, até f*der a articulação do ombro, corro quase todo dia. Então sou magro. Mas eu conheço muitas pessoas que se esforçam para ter alimentação saudável, faz esportes, academia, anda todo dia, mas não consegue emagracer.
Ou seja, metabolismo conta muito.
heheh, verdade num eh muita coisa, tem até uma enxeção de linguiça, mas dá pra abrir uma discução, vo expandir eleCitação:
Postado originalmente por Tio sorriso
Meu metodo para ganhar massa muscular!
>http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...s/DSC02099.JPG
>http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...x_BCAA_NEW.jpg
+ Academia 5x por semana
+ Dieta para Hipertrofia
+ Força de vontade para guentar essa rotina todo dia (malho a 1ano)
AlocCitação:
Postado originalmente por koody
Você é um katinhow icy, nem precisa disso
nossa informação é o que não falta aí eim/
Nahh!!Citação:
Postado originalmente por Tio sorriso
meu sonho é ficar que nem vc =/
acho que + uns 3 anos chego perto!
Só tem um jeito de ganhar peso, metendo comida que preste pra dentro.
Nao me diga que vc come certo e nao engorda, pois isso nao existe.
Eu sou magrelo, tenho 1,81m e peso 63kg, pesava mais porem parei de fazer academia e me alimentar direito e to emagrecendo muito rapido.
Suplemento algum fará efeito se vc comer bolacha, frituras, chocolates, etc.
BCAA é pra fisioculturista, nao fará efeito algum ou será temporario.
Whey Protein é muito bom, nao faz milgares, é pra apenas recuperar instantaneamente as proteinas perdidas pós-treino.
Academia 5x por semana é pra frangos que nunca foram na academia e acham que se fizeram todo dia ficarão fortoes igual o Schawzeneger (algo assim lol)
Voce deve treinar dia sim, dia nao, para seus musuclos se recuperarem. Quando for treinar, treine pesado faça os exercicios certos. Nao adianta fazer pela quantidade e sim pela qualidade.
A verdade foi dita aquiCitação:
Postado originalmente por Marlboroo
O importante é o descanço dos músculos, o exercício funciona como estímulo.
Cara eh o seguinte...bcaa é para qq um ele serve para evitar o catabolismo.Citação:
Postado originalmente por Marlboroo
Eu ja malho a 1 ano e a cada 2mes troco meu treino...esse msm to indo 5x por semana pq ta ABCDE e preciso secar.
Sim, realmente tem gente que pensa "Vo malhar biceps todo dia para ficar forte"
Tudo que vc falo é verdade mas para mim isso se referiu ao meu post :o