Versão Imprimível
2 semanas de dieta e 1 semana ja de alteração com os drop sets no treino
e nenhum milimetro de braço ganho..
Sinceramente to pensando em desistir dessa merda...600g de carne por dia fora ovo, albumina pra nada é foda viu, nao aguento mais :okay:
edit : ultima tentativa, fiz alguns ajustes na minha dieta...
Se a galera nao se encomodar eu gostaria de postar ela pra voces avaliarem
Cara, eu já passei 7 meses sem ganhar nem ao menos, meio cm de braço. Para com essas noias cara, para com esse tipo de pensamento - de querer as coisas pra ontem -, persevera, te mantém firme, não arrega irmão!Citação:
Postado originalmente por Criatura
Pra que lutasse até agora? Chegar na metade do caminho, e pular fora? Até o grande dos grandes, tem algo à te dizer maninho: quando a mente pode antever o fato de que você pode realizar algo, você realmente pode, desde que acredite nisso 100 porcento. - Arnold Schwarzenegger.
Então para com isso, te mantém no caminho, que o resultado virá, mais cedo, ou mais tarde. Se for preciso, contrate um personal, ele poderá te auxiliar com isso - como última manobra, é o que eu faria: abriria mão do orgulho de "querer saber mais", e pediria ajuda à alguém, que realmente sabe mais.
Tem razão serafas
esse não é o espirito do bodybuilding..Obrigado pelo apoio, vou me manter firme e lutar pelos resultados...
ps: minha encomenda do iherb feita dia 12 de janeiro chegou agora dia 3 de fevereiro, tudo certinho sem nenhuma taxa, 2 creatinas da universal 200g cada.
Dae galerê!
Eu, sempre tive uma massa muscular consideravel...Genetica.
Pretendo agora, começar um precesso de cutting, sem perder massa.
Quem ae ja pulou corda? É bom mesmo?
Pular corda é MUITO bom, recomendo totalmente :y:
fui na nutricionista e ela me passo essa dieta. Eu achei meio fraca
http://s8.postimage.org/sxccz838l/dieta.jpg"]
também me passou umas dicas que eu achei meio estranhas, tipo, "acrescente nos sucos e vitaminas: creme de leite, leite condensado, mel..." "Após refeições consumir rapadura, doce caseiro..."
q 6 acha?
Bom...A dieta eu realmente achei muito fraquinha, mas foi passada por um profissional, nao posso contestar..
Sobre a dica dela, será que é pra liberar a insulina?
(Um dos, se nao for o mais anabolico dos hormonios)
É uma dieta pra perder peso? Se for, quantos KG você pesa, e à quantos KG queres chegar?Citação:
Postado originalmente por Husband Man
:mybrain:, Testosterona > ALL !Citação:
Postado originalmente por Criatura
Viram que mudei minha sign e meu avatar? Que que acharam? *-*!Citação:
@Topic:
Serafinas
http://www.hipertrofia.org/blog/2011...r-da-insulina/
Insulina é uma porta aberta pra proteina praticamente..
btw, adorei a assinatura hahahaha :y:
O "mybrain", foi em resposta à primeira estrofe do seu post, e não ao poder efetivo da insulina (disso eu não duvido). Muito embora, tenha certeza de que a testosterona é mais anabólica que a insulina, :D !Citação:
Postado originalmente por Criatura
Esse tópico é a prova "viva", de que profissionais, precisam ser contestados... haha. Por isso o meme, :P !Citação:
Postado originalmente por Criatura