[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Citação:

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Postado originalmente por Sete

Depende do patamar que você tá cara.

Costas, trapézio e lombar merecem atenção especial na divisão pois são necessárias ao longo do seu dia inteiro com mais intensidade. Ombros e cotovelos sofrem com lesões.

Se vc treina com intensidade a divisão é muito importante para aliviar determinadas regiões e não só para dar o descanso pro músculo.

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Oi sete :smile:
já nos 44 de braço só no omelete?

Nossa, to sentindo um medo "pré-início-de-suplementação" fora de série! O hipercalórico que to fazendo provavelmente vai ficar horrível, com uma textura quase iningulível. Acho que o único shake menos pior vai ser o de whey+dextrose+creatina.

Mas, foco no objetivo, prende a respiração e manda pra dentro!

Prova albumina.



Ou tenta dissolver caseína sem liquidificador =)

Caseína empelota no shaker?

Cara, sei que a minha quando to com preguiça e vou tomar só com aguá e mexido na colher é pó molhado.


Um dia fui bater no liq muita caseína, banana e leite fikou MT GROSSO (comi com colher)

Cara, nesse hipercalórico vai aveia e amendoim moído... Vai ficar um caldo grosso que acho que nem vai passar pelo bico do shaker! HUSAUHSA

Mas sem problemas, eu faço mais concentrado pra tomar mais rápido.

Citação:

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Postado originalmente por carlosssj3

Caseína empelota no shaker?

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Empelota. A minha empelotava, pelo menos. Dissolução muito ruim mesmo, nem no liquidificador ficava perfeito. Depois disso, voltei pra albumina antes de dormir.

Abraços.

Pra galera que ja é mais acostumada com cuttings, to pensando em botar carboidrato zerado mesmo...

Será que vale a pena trocar as batata doces por ovos ? (eu já como 4 ovos inteiros por dia)

eu tenho 3 refeições em que eu como 100g de batata doce, no caso eu trocaria por 3 ovos cozidos a mais... Seria mais proteina e mais gordura e eu conseguiria zerar os carboidratos. O que vocês acham ?


Criatura, você que ta online, q q tu acha??? Se bobiar ja começo assim amanha!

Citação:

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Postado originalmente por Ak47ungaged

Pra galera que ja é mais acostumada com cuttings, to pensando em botar carboidrato zerado mesmo...

Será que vale a pena trocar as batata doces por ovos ? (eu já como 4 ovos inteiros por dia)

eu tenho 3 refeições em que eu como 100g de batata doce, no caso eu trocaria por 3 ovos cozidos a mais... Seria mais proteina e mais gordura e eu conseguiria zerar os carboidratos. O que vocês acham ?


Criatura, você que ta online, q q tu acha??? Se bobiar ja começo assim amanha!

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Cara, se for zerar carb, diminui aos poucos. Seu corpo já deve estar sentindo os colaterais do clemb (aproveita e me diz quais colaterais vc já sentiu :D). Se zerar carb de um dia pro outro, vai sentir umas tonturas, fraquezas, coisas bem irritantes ao longo do dia. Comigo foi assim.

Uma pergunta, vai zerar até o malto no pós ?
Outras perguntas, como está a dosagem do clenb ? Aumentando diariamente a dosagem até cravar 120~140 mcg ? 15 on 15 off ou 2 on 2 off ?


@Freegells
Cara, se prepara pq o gosto desse monstrinho que você está fazendo não vai ser nem um pouco aceitável. Tapa o nariz e tenha uma garrafa d'água perto para ajudar.

15 ON 15 OFF começa com 1 capsula e a cada 3 dias aumenta 1... Hoje começei a mandar 4 capsulas :D

Colateral que eu senti foi mão tremendo um pouco... e em dois dias de uso eu tive uma dor de cabeça, mas fora isso nada demais, bem tranquilo, a perda de gordura é visivel nas fotos que eu tirei... O resultado ta indo bem, mas poderia ta indo bem melhor, foda que eu to com 4 primos aqui em casa, então sempre tem merda pra comer, sexta feira geral sai pra beber... ai fode tudo, mas ta indo!!!

lembrando que cada capsula é 40 mg