Pow eli tomava bomba e se achava na rodinha. Agora parou de tomar XD
não qro ficar mau visto aos seus olhos manolo
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Pow eli tomava bomba e se achava na rodinha. Agora parou de tomar XD
não qro ficar mau visto aos seus olhos manolo
É sete....
Você tem concorrência.
Falência? falha? Sei sim. E sobre 5x5 eh pra bem dps (dps de terminar o bulking, fazer o cutting e for fase consolidação)
Vou faze a rosca como vc falou, acho que aperto mt mesmo...
Sei que se fizer tudo certinho eh tempo ao tempo, mas era mais um desabafo mesmo ;p
Isso aí é complicado, mas gostei muito do seu post, muito obrigado mesmo!
É foda porque aqui mesmo ja teve muito debate sobre essas coisas, ja li altos depoimento de pessoas experientes ou ex atletas sei lá, a galera mandando o supino no peito, mas eu to aberto a tentar tudo, e a dica do ombro eu vou fazer sim...
Detalhe, eu tenho tendinite no biceps tambem, uiahuha, o tendão que fica no ombro sabe? Então, as vezes meu ombro fica detonado, mas nada que me faça perder um dia de treino ...Eu vo voltar a fortalecer o manguito rotador, teria problema eu fazer essa "piramide" na sua opinião?
E outra coisa que eu SEMPRE tive duvida..essa tecnica é aplicavel em todos exercicios? saca? eu quero saber aonde eu tenho que me limitar.
Hoje quase que eu me fodo bonito!
fazendo o Pullover e tal, bonitinho, só que eu fiz UMA execução errada, e quase desloco o ombro.
e estranhamente, no supino eu senti mais o tríceps do que o peito. :hmm:
Pullover é um exercicio complicado.
Conheço muita gente que já sofreu lesão nele.
Graças a Deus nunca aconteceu nada comigo, por sinal, o que mais sinto o ombro doer é o suplino inclinado.
Cara, me identifiquei com o seu post, mas a parte de "deslocar" o ombro foi mais por falha do que por execução errada e eu estava fazendo triceps francês.Citação:
Postado originalmente por alphard
Momento desabafo:
Sempre tive problemas leves na garganta, algo que dura entre 1 e 3 dias e ocorre a cada 2~3 meses.
Semana passada eu comecei a ficar com a garganta inflamada, mas mantive toda a minha rotina (entrei com um remédio q meu médico sempre passa pra garganta e tal). Na segunda, véspera de feriado, cheguei da academia e comecei a me sentir mal disposto, percebi logo que a febre estava vindo (pois é, tenho esse "dom") e não deu outra, antes de começar o show do Alice in Chains eu já devia estar em estado febril. E foi daí para pior, passei o feriado na cama com a garganta fodida e só piorando, fui ao médico pela noite e o diagnóstico foi amigdalite (nem sei como se escreve, n importa tb). Pra quem não tem nem ideia, a doença é algo como bactérias + infecção + amígdalas + placas (aquela parada nojenta q vc sabe o q é) + dor + dor + dor + febre ...
Agora a parte do desabafo real:
PQP, n aguento mais tomar remédio, dps da benzetacil que, nem se comparou com a dor que eu sinto pra engolir os maiores comprimidos já vistos pelos meus olhos.
E o pior de tudo é que já faz uns 4 dias que eu não como direito, no máximo algo batido no liquidificador ou um miojo.
Estou me sentindo podre em todos o sentidos (fraco, feio, chato). Nem falar eu consigo pra vcs terem noção de como está ruim a situação.
E a dificuldade pra dormir me lembra o filme "Clube da luta", quem já viu vai entender a definição de insônia que o protagonista fala.
Agora que fiquei 40 min no pc, estou tonto e cansado. E com fome. Mas não aguento comer.
Triste.
Citação:
Postado originalmente por alphard
Você deve estr fazendo com a pegada bem fechada. Tanto que o exercício 'supino fechado' é pra tríceps, e sente pra carai.
Pra galera que diz que não sente o peito no supino: Experimenta abaixar o peso de um modo que vc consiga descer a barra até encostar no peito e subir sem medo de falhar. Em 10 reps tu já sente teu peito rasgando.
o pior é que eu to fazendo o supino com halteres, e estou certo de que eu tava fazendo corretamente :hmm:Citação:
Postado originalmente por Lord Sauron
e sobre o ombro, durante o dia fiquei com uma dorzinha chata, se amanha tiver bom, treinarei normalmente, se nao, ficarei só na vontade =/
o pessoal anda se alongando antes de começar o treino?
Eu particularmente sempre me alongo e depois alongo o músculo que vou exercitar..Citação:
Postado originalmente por Tradhead