Desculpem por usar o termo errado, ó deuses do tópico da novela da globo...
ps: Serafan, 10-10 no supino reto?! Eu que pra ser frango preciso ganhar muita massa ainda consigo 15-15 ;o kkkk
Versão Imprimível
Desculpem por usar o termo errado, ó deuses do tópico da novela da globo...
ps: Serafan, 10-10 no supino reto?! Eu que pra ser frango preciso ganhar muita massa ainda consigo 15-15 ;o kkkk
Viadagem é ficar se prendendo a termos. Treino ou malhação, whatever, não muda o que vc faz.
\prontofalei
Viadagem é falar "whatever"... Opa, pera aí... :okay: !Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
Sim, meu primeiro contato com o supino reto, foi 10-10. Depois sim, fui gradativamente subindo, até chegar em 50-50. É mais ou menos o esquema que o Sete falou, o instrutor me mandou colocar 5-5, toquei o foda-se e botei 10-10 (OLHA COMO EU SOU REBELDE, AHEIOUAHEUI).Citação:
Postado originalmente por Freegells
Todos precisamos começar por algum lugar, e eu era todo grilado com essas paradas de lesão e tal...
Eu começei a fazer alternada com o halter de 1kg, kkkkk. vergonha geral, e ainda falhava na esquerda, no final. Hoje to fazendo com 20kg.
Pra mim tanto faz tb, malhar, treinar.. o que importa é se comunicar x)
uma semana sem treinar...
segunda começo, preciso abaixar meu bf, deve estar em 15% ja
Alguém já fez o treino StrongLift 5x5? Comecei segunda passada, vamos ver no que vai dar. De segunda pra sexta, já senti um aumento sensível na força.
O que vocês acham?
@Carlos
Traiu o movimento...
Não lembro aonde (hipertrofia, axo) vi relato de perca de massa magra. Sei la, o negocio é testar tudo em seu corpo né..Citação:
Postado originalmente por Serafan
Eu já fiz, gostei bastante, aumentei consideravelmente as cargas. Porém, não senti mudanças significativas quanto a massa muscular, mas tb não perdi nada.Citação:
Postado originalmente por Serafan
Opa, boa tarde galera!
ALGUEM aqui toma café antes de ir pra academia? Em que dose???
Sentem-se melhor ??
ja tomei e n senti nada na epoa que tomavaCitação:
Postado originalmente por Aluisio
ps: tbm n to sentindo nada com o jack3d com 2 sccoops
n senti nada com creatina tbm
axo q nada faz efeito em mim ;/ sei lah
AGORA, SE EH PRA GANHAR GORDURA ABDOMINAL A DESGRAÇADA APARECE RAPIDINHO! /desabafo