Esse primeiro cara aí que você postou, outro dia vi uma reportagem, ele morreu. Por uso de anabols
http://www.dailytelegraph.com.au/new...-1226111960086
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Esse primeiro cara aí que você postou, outro dia vi uma reportagem, ele morreu. Por uso de anabols
http://www.dailytelegraph.com.au/new...-1226111960086
to ligado, morreu em uma sauna em bangkok em agosto se pa, n lembro, mas ele era foda, fumou, bebeu, pegou mt mina e viveu bem a vida, pena q morreu antes dos 30 , ele começou a treinar aos 16 e aos 20 tava forte pra caraio jaCitação:
Postado originalmente por Husband Man
video do zyzz ae
tem algo estranho nas saunas de bangkok hmm
se fudeol, toma bomba agora morto ai
Dieta, suplemento, curte o que o tio arnold acha disso
http://trollando.com/wp-content/uplo.../10/ARNOLD.gif
é
to pensando seriamente em tomar creatina, um cara aqui da minha cidade consegue por 50 pila da universal, treino a 3 meses... ai caso eu compre ela, como eu tomaria?
atualmente to tomando :http://www.iherb.com/Optimum-Nutriti...9-g/27497?at=0
http://www.iherb.com/21st-Century-He...ets/26029?at=0
http://www.iherb.com/Now-Foods-Omega...tgels/323?at=0
O que não falta é lugar dizendo isso que vc perguntou.Citação:
Postado originalmente por Cestos
Toma no pós junto com whey e malto. Dia que não treina toma junto com algum carbo de alto ig na hora que vc quiser.
Sobre saturar ou não, vai de cada um. Eu não saturo, tomo 5 gramas todo dia, tambem não ciclo.
PS: Verifique se vc não tem problema no rim antes de tomar, não ingira alcool pra não jogar dinheiro no lixo e evite cafeina pelos mesmos motivos.
Bebi fds, não deu.... Creatina no lixo.
Eu (Quase) nunca bebo, era formatura de convenio... Inevitável u.u
@cesto
Nem satura, eu saturei por besteira...
Toma mt agua tbm, não que tem perigo de algo, mas aguá sempre é bom
@Quanto tempo pra eu ficar assim?
http://userserve-ak.last.fm/serve/_/...rigoferraz.jpg
assim? esse cara eh nojento!Citação:
Postado originalmente por Sadeckss
fique assim http://www.supertreino.blog.br/wp-co...03/fitness.jpg
axo q demora uns 5-7 anos mas depende de inumeros fatores...
Acho que esse tópico zica o ombro de quem fica mais ativo, não é possível... Hoje acordei não conseguia nem levantar o braço esquerdo, tive que faltar o treino.
@Sobre ficar grande
Quanto tempo demora +- pra começarem a aparecer os ganhos do treino? Treinando 3x na semana e suplementando com whey, hipercalórico e creatina.
precisa ser um exame especifico? ou um "check-up" geral ja pode detectar se eu tenho algo de errado?
@carlosssj3 teria como definir um carbo de alto ig? digo, alguns exemplos?
brigado pelas respostas :D
@Fernando
Mas esse cara não tem o maior trapézio de Curitiba..
@Freg
3 meses 14 dias 21horas e 12 minutos (pode ser 11 ou 13)
Com 3 meses eu ja tava ficando animadão
@cesto
http://www.hipertrofia.org/forum/top...ice-glicemico/
http://www.hipertrofia.org/forum/top...dos-alimentos/
http://www.hipertrofia.org/forum/top...ice-glicemico/
Pesquisa um pouco, é fácil achar coisa sobre isso..