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pow claro q atrapalha se n atrapalhasse eu estaria treianndo 5x semana e to só 3Citação:
Postado originalmente por Sete
pq as 2~3 hrs de academia
(academia no caso : trocar de roupa, ir ateh la, treinar, voltar comer, tomar banho e ir estudar ) atrapalham mt no estudo,,, no meu caso eh assim
Se está realmente impossivel para vocês conciliar os dois, vocês tem duas opções, se você gosta mesmo, é importante pra ti, você vai dar um jeito, vai diminuir horas de sono, vai começar a economizar cada minuto possivel do dia, vai deixar de sair no sabado anoite pra fazer algo que lhe poupará tempo na semana etc, agora se você faz por obrigação... bom, ai você inventa umas desculpas e vai indo cada vez menos até parar.
Só que se toda vez que vocês estiverem com tempo "apertado" vocês desistirem de algo, acho melhor largar o cursinho, porquê em uma boa faculdade, não passará do primeiro semestre.
blz fui precipitado, o que quis dizer é que dá pra conciliar desde q vc planeje seus horários.
nao eh bem assim
acordo as 6:30 vo pra escola volto 1 hr, como, do uns 40 minutos 1 hr e vou treinar, nesse tempo nao da pra estudar, cabei de comer quero dar uma setada descansada de leve dps de treinar eu me arrumo e vo pra escola, fico ateh as 9 da noite estudando, volto, como e durmo, fim do dia
dia q n treino ( terça e quinta ) eu almoço do uma meia hora e volto a estudar athe as 9, como e durmo.
fds's eu descanso, nao abre academia se nao eu iria, e nao tenho saco pra estudar fds,, se tivesse mesmoa ssim n passaria afazer 5x, sóe studaria maieh +- isso, n da nao cara,, se desse eu n o faria pq ficaria mais corrido aidna...
Vo nem comentar.
Não sei onde treino atrapalha estudo. Treino 5x semana( um pra cada dia) e passo no máximo 2 horas dentro de uma academia. Dá pra se organizar de boas.
@ White Flood
Treinei ontem a noite biceps e ombro e hoje de manhã perna com ele.
Treino muito bom, força aumentou bastante e a fadiga ficou muito baixa, deu uns formigamentos, mas eu já to acostumado. Junto com ele eu tomei tbm +6gr de Arginina AKG, 1gr de beta-alanina e 5 gr de leucina. Foram ótimos treinos.
Um detalhe especial:
Ele contem GABA, um conjunto de aminoácidos não essenciais que é inibidor de neurotransmissores. Ele deixa a pessoa bem zen, descobri isso hoje. E ontm depois do teino, dormi como um bebê , foi realmente muito bom isso.
Um cara fez um review do GABA no iherb dizendo que considerava esse GABA como um diazepan (oO) só que mais natural e mais leve. De qualquer forma, nem vou tomar isolado, só o que tiver no white flood. Nota 10.
Meu dia também é foda, trabalho das 8 as 14, academia e estudo das 19 as 22
É foda conciliar academia com o resto do dia, mas se realmente quiser sempre se dar um jeitinho.
Eu preparo todos os meus lanches do dia depois da aula, pro outro dia não perder tempo fazendo.
Meus shakes eu deixo em uma jarra e na garrafa e duram quase toda a semana.
Sempre se dar um jeito.
E sinceramente, trocar tudo pela academia também não dar... vai deixar de sair com os amigos pq tem que dormir 8h? Vai deixar de ir em festa no fim de semana pra poder descansar? Por favor né, a maioria do pessoal aqui do fórum não tem nem 20 anos e não namoram... tem que aproveitar a vida, academia pra mim é muito importante, mas sair no sábado é essencial... só uma reflexão com pro pessoal que fala pra deixar de sair sábado pra treinar melhor...
Oi, boa tarde, a um tempo venho querendo começar a malhar, mas só agora estou conseguindo tempo livre, minha alimentação não é boa e gostaria de melhorar ela antes de começar uma academia. Quero começar devagar também, correndo até ter uma postura boa do meu corpo
Tenho 1,84 de altura, 75 quilos, sou bem magro, mas tenho um pouco de barriga. Pela manhã antes do trabalho tomo 1 xícara de café com 1 torrada, meio dia almoço qualquer coisa (geralmente carne, arroz, beterraba, feijao), depois do almoço como uma fruta, bergamota, maça, banana. A tarde volto as 5:30, e como 2 sanduíches... é nessa hora que eu quero ir correr, pelo menos 1 hora. Quando volto como mais 1 sanduíche e vou para a faculdade. A noite e volto e como outro sanduíche ou qualquer coisa que tem por cima. Sei que minha alimentação está precária, queria dicas para melhorar.
Minha intenção não é ter um corpo bombado, cheio de músculos, só quero ter o corpo firme e em forma.
obs: correr 1 hora por dia está bom?
@bruno
Correr 1H ta otimo.
Correndo sei que vc acelera seu batimento e queima mais calorias do que malhando.