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Postado originalmente por Ldm

O Fernando Sardinha falou um pouco sobre esses kg's que não vão lugar algum (aparentemente) na sua entrevista. Aí que entra a biomecânica do treinamento: às vezes, a questão principal não é sair ganhando quilos e mais quilos se você não der um destino adequado a eles. Eu posso colocar 20kg em você, mas se eu não mudar teu shape, não vai dar um impacto tão grande.

Agora, se eu mexer no seu shape, adicionando mais deltóides e afinando sua cintura (por exemplo), pode ser que apenas 5kg já te deem outro visual.

Edit:

Claro, provavelmente sua preocupação maior agora é colocar o máximo possível de massa na carcaça. Esse toque é mais pro futuro.

Abraços.

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Sim, to ligado, tinha visto esse vídeo um tempo atrás... Mas é que o negócio tava crítico, cara, tenho 1.85m de altura e pesava 62kg. Agora foi pra 67, mas quero pegar uns 75-77 antes de me preocupar com BF e afins, visto que meu BF sempre foi baixo e eu tenho bastante facilidade em perder gordura (se o BF subir, é só fazer aeróbico, não precisa nem mudar a alimentação).

Abraço.

uma semana de molho por causa de um problema no dente

foda.

Ah, takeupariu. Hoje treinei super desmotivado, não sei se influenciou a troca do personal que fez minha avaliação, mas todas as minhas medidas diminuiram, só peso que aumentou... :(

Hoje eu também tava totalmente desmotivado no treino, acho que era o dia que tava meio sinistro. xD

eu to muito cansado, muito mesmo, minha rotina tá puxada demais

meu treino segunda e terça é tranquilo

ai quarta começa a bater o cansaço, quinta mais e sexta é um sofrimento para acordar...

to acordando as 08h da manha, 9h40 to indo treinar, 10h40 tomo shake pós treino, 11h15 como sólido e 11h30 to saindo para trampar, só volto para a casa as 22h40 da noite, tá foda..

mas mesmo assim, to mantendo uma dieta muito boa e seguindo ela a risca, meus ganhos estão extraordinarios com o Lipo, completou 1 semana hoje e acho que reduziu meu bf em uns 2% já, massa magra to conseguindo manter, o que é engraçado porque eu to perdendo gordura mas to ficando visivelmente maior, sei lá porque, a densidade dos músculos e a vascularização estão mais aparentes

final do cutting posto os resultados aqui

colaterais até agora com o lipo 6 black uc: nenhum

abraços!

estou nervosão de não ir para academia, faz muita falta aquela dorzinha, pqp.

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Postado originalmente por Amell

estou nervosão de não ir para academia, faz muita falta aquela dorzinha, pqp.

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Sabemos como é.... =/






Pow, ninguem comentou nada ali da minha duvida e fotos :'( Seção ta muito parada =/

curti bastante o resultado desses meses... de fevereiro pra ca ganhei 2 cm de biceps, 3 de perna..
mas tbm tava recuperando das ferias boemias
foda que essa semana só fui malhar 2 dias
vcs tbm ficam com consciencia pesada qndo faltam?

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Postado originalmente por Golden Spirit

curti bastante o resultado desses meses... de fevereiro pra ca ganhei 2 cm de biceps, 3 de perna..
mas tbm tava recuperando das ferias boemias
foda que essa semana só fui malhar 2 dias
vcs tbm ficam com consciencia pesada qndo faltam?

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eu fico com consciência pesada quando falto por orientação médica, quando falto por bobeira...

vish.

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Postado originalmente por Golden Spirit

curti bastante o resultado desses meses... de fevereiro pra ca ganhei 2 cm de biceps, 3 de perna..
mas tbm tava recuperando das ferias boemias
foda que essa semana só fui malhar 2 dias
vcs tbm ficam com consciencia pesada qndo faltam?

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Malho a faz 5 meses e pouco, até agora não sei o que é faltar um treino xD