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ah... problema de usar liquidificador aqui é que eu tenho que lavar depois, prefiro chachoalhar na mão e mandar pra dentro mesmo. Preguiçoso master.
btw, one piece e code geass > resto.
@Rambo
você é de onde? você falando que seu treino foi foda hoje... a academia hoje tava FODA, tinha uns cara muito grande hoje levantando uns peso absurdo, teve uma hora que um deles até derrubo os pulley fazer um exercicio de peito... UEHAUHEA
Má noticia.
Bem galera, como falei no topico, semana retrasada tive uma dor no ombro, fisgadas durante treino de supino reto, fui no meu vizinho ele passou raio-X + Ultrassom e enquanto isso suplementei muita proteina + Aminoacidos + Glucosamina, depois de 5 dias parados a dor não dava sinal.
Voltei a treinar hj e a dor voltou, juro que quase chorei, é dor de eu ter que parar o movimento.
Fui no meu vizinho e ele falou: "Bem, como não deu nada na ultrassom nem no Raio-X, só pode ser distensão de primeiro grau....(Explicou....)"
Resultado: Passou um antiflamatorio potente e pediu pra eu ficar de repouso esses dias e me passou 10 sessoes de fisioterapia nos 2 ombros.
Bem, sei que to sendo previlegiado de ter um tratamento de meu vizinho (eficiente e sem essa de ficar em casa tomando mingal), mas juro que to muito triste.
Bem, palavras de apoio poderão me fazer bem..
Abraços a todos!
Esses tempos atrás que tinha MUITA dor nas costas, provavelmente devido ao fato de eu fazer abdominal errado (fazia em casa).
Tirei raio-x e não saiu nada. Fui fazer fisioterapia, lá tomava "choquinhos" nas costas e alongava bastante, em 10 sessões estava totalmente curado.
Boa sorte parceiro.
Edit: Ela me recomendou não parar com a academia, mas como seu caso é diferente do meu...
Sério, da muita pena desses mlks (criatura, rross) que tem mó animo pra treinar, gosta mas tem essas merdas pra impedir.
O negocio é vcs serem paciente assim como tem que ser nos treinos, assim como você não vão crescer do dia pra noite não vai curar do dia pra noite, vcs sabem disso melhor que eu, não da pra apressar as coisas.
Sem desanimo, isso que é o diferencial, mesmo com todas as barreiras seguir com alimentação certinha e fazer como os kras falaram ai, treinar perna, abdm etc..
Força ai.
@Ahm, só gostaria que alguém confirmasse isso ou não:
Proteínas não viram reservas(gordura/tecido adiposo..) quando em excesso são eliminadas na urina, eis a necessidade de tomar mt agua quando toma suplementos, pra não dar pedra no rins.
Estou certo? Então whey definitivamente não engorda?
Não sei ao certo, apesar de poder ser usado de forma energética não sei se chega a ser armazenado.
Mas leia isso: http://pt.wikipedia.org/wiki/Gota_%28doen%C3%A7a%29
Então se tem alguém na familia que tem, fica esperto.Citação:
Embora se dê muita importância a dieta rica em proteínas e gorduras como causa da gota, já se sabe que a dieta é responsável por apenas 10-12% do "pool" de ácido úrico corporal. A maior parte do ácido úrico de nosso organismo é produzido por ele mesmo.Trata-se de uma doenã crônica,não contagiosa mas que passa pelas geraçoes de uma mesma familia.Ocorre depois dos 35 anos de idade.Homens adultos:3,4-7,0mg/dL Mulheres adultas:2,4-6,0mg/dL .
Pow sete, bela imagem, sério mesmo, mas queria eu superar essa dor.
Muitos falam: "Ah, já me acostumei com dor no ombro, treino com ela..."
Mas to no "inicio" e por enquanto não consigo superar.
Vo fcar essa semana de repouso me dopando com o antiflamatorio, veremos..
Só pra ter ideia, to tomando a dose de ataque do Cetoprofeno.
http://pt.wikipedia.org/wiki/Cetoprofeno
Fé que vou superar isso.
Sabe o que é pior? Ouvir seus pais te chamando de "doido", exemplo: "Rpz, é só vc ficar em casa de repouso por 1-2 meses que isso passa, pare de ser pirado com academia!!!"
E, também, sua namorada com a maior pena de vc: "Fique assim naooooo bla bla..." Odeio quem fica com pena e mais pena, ajuda com palavras motivadoras, eu prefiro assim..
Mas não vou falar nada, é isso ai galera da maromba, to de repouso. :(
melhoras ae ross mas sendo no ombro ( eh no ombro neh ),?
vc nao pode fazer biceps ou peito?, perna e abdomem? eu to com algo no ombro tbm mas prefiro ir para academia doq para o medico e vov er ateh quando isso vai,,, espero q nao de nada,, quanto a ti, boa sorte, jaaj tu volta, animado pra voltar a rotina!
sobre os cara q tavam discutindo leite integral, desnatado e tall
o melhor para se tomar eh o semi-desnatado pelo q eu ja havia lido e visto em programas de tv,, olha o video que achei.
"o leite semi desnatado possui um ingrediente natural do leite ( explica....) que combate a obesidade localizada no abdomem"
http://www.sbt.com.br/jornalismo/not...do+para+regime
@...pergunta², alguem ai eh endomorfo??
Eu li que 90% das lesões são construídas aos poucos. Então acho que, se você tiver uma dor pertinente, é melhor ver o porquê
Citação:
É aquela história do cara que sempre tinha uma dorzinha no ombro. Sempre doía e ele nunca se ligava. Dois anos depois ele sente um estalo em seu ombro, uma dor muito forte e vai ao médico. É diagnosticado rompimento de tendão. Muitas vezes, nem dor sentimos, mas a lesão está lá, se instalando.
Vou fazer assim, essa semana vai ser só perna/abd/aerobico, nada de ombro.
Ah lógico, vou fazer exercios com elastico pra fortalecer articulacoes.
No fim da semana, fisioterapia (nada mais é do que gelo + exercicios pra fortalecer o ombro + choques de estimule no local) e tomando o remedio veremos se melhorei, caso não melhore, volto no meu vizinho e pergunto: "E agora?"
Mas, diz ele que vai passar, distensão é comum, geralmente vem, você não sente e não cuida e fica mal cicatrizada.
Levem isso de lição pra casa. Não espere ter a dor pra se preocupar, apesar de saber que é super normal a gente não prevenir, natural só cuidarmos da coisa quando ela incomoda. :y: