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Poo, pra vocês terem noção de como foi a depre, todo final de semana eu chegava bebado em casa, cheguei a fumar maconha, haxixe, só que ai minha mãe viu que eu ia me meter em merda, e comprou minhas paradas... Pqp, tive que fazer muita merda pra ela aceitar isso! kkkk :o
Haha, pode esperar então... Fenil + Oxan é conhecido por segurar bastante os seus resultados, por serem ganhos solidos, sem retenção :)Citação:
Postado originalmente por RRoss
kkkk, o importante é que vc ganhou.
Eu tb tive uma briga com minha mãe quando comecei a usar suplementos, nada demais, só briga mesmo, ela falando que eu tava louco tomando "esses pós" e etc etc...Mas ela comecou a treinar e viu que era normal e hoje o whey dela faz parte da alimentação.. Falar coisas sem entender é foda. :o
nossa, tive sorte aqui em casa nao falaram naad de mais, só perguntaram, " VOCE SABE OQ VC TA FAAZEENDO NE`FERNANDO!?" kkkk
e meu pai no final até banco parte dos supls,, meus primeiros *-*
to vendo aki e vo lançar uma pergunta, abdominal inferior ajuda a diminuir aquela gordura localizada na regiao do umbigo pra qm tem quadril largo?
Nem tem como queimar gordura localizada, só com lipo :P. Os abdominais só fortalecem a região, pra queimar essa gordura aí, faz aeróbicos, e queima como um todo.
Bulking que irei iniciar em 2-3 semanas já está sendo planejado.
A dieta ta praticamente pronta, mas vou deixa-la pra depois, to bolando um treino pesquisando em sites da gringolandia, chega dos modelos BR.
Por enquanto ta assim, mas posso mudar com certeza.
Seg: Upper Body [StrongLifts 5x5]
Ter: Low Body [StrongLifts 5x5]
Qua: Descanso
Qua: Pei/Omb/Tri
Qui: Cos/Tra/Bic
Sex: Descanso
Sab: Low Body
Dom: Descanso
O prob é ter saco pra treinar sabado, veremos... Se não tiver, mudarei algumas coisas, mas Seg e Ter provavelmente será assim.
ross poe umas foto tua ae,
kk xeguei em casa agora ai pra abrir o cadeado do portao pra por o carro pra dentro tem q colocar o braço por dentro do portao, vish, meu braço travo entre as barras do portao, na hora falei, merda!, mas agora penso, krl q foda, 5 meses atras passava eu intero ali kkkkk
Ross, vai encaixar terra? Aonde?
Fernando, foda é perder as roupas :s
Posto foto prox semana.
Boa pergunta, mas provavelmente será no dia de pernas. (1x na semana - sabado).
Primeiro quero montar a divisão, o ideal é ir treinar sabado, todo gringo treina, fica muito mais flexivel os treinos.
Mas sei que posso não render tanto, to pensando aqui.. :confused:
Divisão perfeita. O problema é que a semana só tem uma quarta-feira.Citação:
Postado originalmente por RRoss
oq significa terra? o-oCitação:
Postado originalmente por Sete
pow, perder ropas kk eh foda, ja sinto diferença el algumas, mas em compensasao, tem um casaco do SANTOS aqui que eu nunca usei porq ganhei ele e eh mt grande pra mim, quando eu colocar ele ai sim eu estarei grande kkk , mas ainda falta