Versão Imprimível
Rross qual sua logica para tomar X gramas de whey?
eu vejo em td quanto é lugar o povo falando pra tomar 1grama pra cada kg q vc tem
como vc faz, nao intendi o seu jeito ae cara, to perguntando porq eu vo começar semana q vem finalmente, com a malto, whey e albu, e to em duvida de como tomar ainda, digo, nao como, mas o quanto usar intende?
a lógica é que é relativamente caro e difícil de comprar/conseguir esse vp2 whey e 20g é uma quantidade "boa"
se vendesse na esquina da casa dele por 10 reais o pote de 900g ele tomaria 30-45g no pós, mas com cuidado para não perder os rins, é claro, pois whey é um venneno
ai ross, da onde vc pega esse whey hilmar? tentei achar qm vendia, nem achei
Whey vp2 é whey 100% hidrolisado, ou seja, ele é riquissimo em bcaa, peptidios e tudo que há de melhor em um whey. Existem pesquisas que provam que o corpo só consegue absorver cerca de 30g de proteina de whey pura. Como eu ja tomo bcaa, eu mando 10g só pra mandar whey hidrolisado pra dentro no pré e no pós mando umas 20-30g, totalizando uns 40g.
1g por kg de whey? Cara isso ta errado! Basta 30g.
Whey Vp2 eu pego mais barato que o hilmar. Importo por +-55 reais, o Hilmar com frete fica isso.. :o
Whey hilmar com fernandows do hipertrofia.org/forum
Pra quem não entendeu, meu treino é baseado em bcaa's e whey pra não correr risco de catabolizar, creio que se não estivesse suplementando eu estaria catabolizando, afinal:
1. estou quase 1000kcal abaixo da minha TMB
2. estou usando 15 dias de efedrina que aumenta o risco de catabolismo
3. treino bem intenso + aerobicos pós treinos 2-3x na semana
Creio que com bcaa + whey do jeito que tá, to sem risco de catabolisar. :o
ah ta o da growth
pasa me os linksCitação:
Postado originalmente por RRoss
vc importa pelo iherb, paga so os 4 reais de importação e ele chega na sua casa ou vc paga frete daqui do brasil tb?
Não lembro onde li, mas consistia em:
"O corpo tem um limite de sintetizar proteinas de alto valor biologicos e aminoacidos, blablabla...Com isso, basta +-25g de whey."
EU DISSE WHEY!!!!!!!!!!
Ah rross se eu fizer um shake de whey+leite com 60g de proteina (30 de whey + 30 do leite) iai???
Não tem problema, eu disse whey!!
http://www.steroidtimes.com/twenty-g...e-optimal/2010
Achei essa ai.
massa a dieta rross, vc nao manda vit C tbm?
e da onde vc importa o vp2 cara?
e vc tem algum site ai de confiança que vc sempre importe e sempre chegue sem tarifar?
to mto afim de pegar um no xplode, acho q nao vou arriscar o jack3d haha
Iherb. Quem quiser comprar lá, tenho o codigo de desconto! :cool:
Não uso Vit C não.