Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo
Resultados 1 a 10 de 11

Tópico: como fazer um bom peso para treinamento caseiro?

  1. #1
    Avatar de piscica
    Data de Ingresso
    16-04-2009
    Localização
    sertão-rs
    Posts
    181

    Padrão como fazer um bom peso para treinamento caseiro?

    quero treinar biceps e triceps e quero saber inventar um peso em casa para treinar biceps, tipo quero coisa pekena tipo akeles como akeles halteres de academia
    alguem sabe como criar? oq preciso

    Publicidade:

  2. #2
    Avatar de Ak47ungaged
    Data de Ingresso
    21-12-2008
    Localização
    Rio de Janeiro
    Idade
    21
    Posts
    436

    Padrão

    1-) Equipamentos para fazê-lo :

    4 presilhas ou porcas - ( vende em construção )
    1 cano - (Vende em construção)
    2 Forma de papelão ou papel qualquer tipo pode se fazer dobrando tb.

    2-) Noções de Pedreiro auhauhuahau

    1- Saco de cimento
    1- Balde de areia grossa (arruma-se na sua rua perto de uma construção de graça)
    1- Balde de Brita - (arruma-se na sua rua ou perto de uma construção de graça)

    Para fazer o cimento basta saber que para cada uma colher de cimento você coloca 2 de areia e 2 de brita, ou seja 2 colheres de cimento seria 4 de areia 4 de brita. coloque o cimento a areia misture com um pouco de água e junte com a brita e esta feito não tem mistério.

    3 - Na forma que você fez deve ser bem fechada ou seja ela deve ser totalmente redonda e a parte de baixo vedada, e a parte de cima tb, coloque a massa na forma e vede ela totalmente fazendo com que até a parte de cima da forma encoste totalmente no cimento para que quando secar ele fique todo moldado. (não esquecendo de deixar um furo na massa)

    4 - Após secado (1dia e meio ele seca) Retire as Anilhas da forma pegue o cano e 2 presilhas e vá enroscando no cano até ficar no meio, coloque as Anilhas no cano
    e coloque as outras 2 na frente das anilhas para que elas fiquem totalmente presas e fique seguro como um halteres de ferro, e para não ocorrer nenhum acidente.

    5 - Lembrar que as formas devem ter o msm tamanho se você quiser demarque um risco na forma para que o tamanho das anilhas fiquem iguais.
    se por um acaso cair a anilha de cimento no chão, ela não vai se despedaçar toda.


    Achei no saudeforum.com.br

  3. #3

    Data de Ingresso
    21-02-2009
    Localização
    SCS
    Idade
    19
    Posts
    530

    Padrão

    enche dois baldes de tinta com cimento e poe um cano no meio

  4. #4

    Data de Ingresso
    15-10-2009
    Idade
    20
    Posts
    112

    Padrão

    procura no youtube uns video dakele povo que faz rosca direta com 2 saco de arroz
    kkkkkkkkkk

  5. #5
    Avatar de piscica
    Data de Ingresso
    16-04-2009
    Localização
    sertão-rs
    Posts
    181

    Padrão

    vo enche duas latinhas de milho de concreto e colocar um cano curto ve se da um peso bom

    edit:ops n vo enche as latinhas de milho e sim enche akelas latinhas que vem milho dentro de concreto :yelrotflm erro feio :yelrotflm:yelrotflm:yelrotflm
    Última edição por piscica; 23-08-2010 às 22:26.

  6. #6
    Avatar de Titus
    Data de Ingresso
    30-10-2004
    Localização
    Caxias do Sul
    Idade
    22
    Posts
    9.984

    Padrão

    irairaira pega 2 daqueles galões de 5 litros de água pra fazer bíceps e treinar aquele músculo entre o ombro e o pescoço que esqueci o nome.

  7. #7
    Avatar de Ak47ungaged
    Data de Ingresso
    21-12-2008
    Localização
    Rio de Janeiro
    Idade
    21
    Posts
    436

    Padrão

    Citação Postado originalmente por Titus Ver Post
    irairaira pega 2 daqueles galões de 5 litros de água pra fazer bíceps e treinar aquele músculo entre o ombro e o pescoço que esqueci o nome.
    Trapezio ???


    Cara acho que isso não é muito legal não.... ficar treinando só com halter... o cara vai ganhar musculo só no braço e vai ficar sem costas, sem peito, sem perna ashuashusahu vai ficar zuado... vamo ve oq vai da

  8. #8
    Avatar de esmigou
    Data de Ingresso
    05-02-2008
    Localização
    Bento Gonçalves
    Idade
    22
    Posts
    705

    Padrão

    eu não faria de cimento, vai ficar todo desproporcional.

    e além do mais não tá caro uns aparelhos de academia, aqui em casa, tem pra praticamente todas partes do corpo, o problema é, academia me cansa :>
    Olha lá aquele menino cantando suada vitória. Esse time é nosso Grêmio, formado por onze guerreiros. Escrevendo a mais linda história. Olha lá aquele menino, chorando amarga derrota. Seca as lágrimas, garoto. Da derrota, surge a glória.

    Esse é nosso grêmio, eterno campeão do mundo. Que com sete homens em campo, heróis vestindo um manto. Provou ser ele único. E esta é sua torcida, que chora, canta e grita.

  9. #9
    Avatar de Nightmare Elf
    Data de Ingresso
    18-09-2004
    Localização
    Niterói
    Idade
    24
    Posts
    2.971

    Padrão

    Vai pra academia logo lol, a menos que você queira um peso de papel feio e grande no seu quarto.

  10. #10
    Avatar de Fugitoot
    Data de Ingresso
    04-02-2005
    Idade
    21
    Posts
    2.106

    Padrão

    2 garrafinhas pet, um cabo de vassoura e cimento, enxa as garrafinhas de cimento, soque o cabo da vassoura la dentro e pronto, vc tem um peso pra treinar o dedo indicador

    Publicidade:

Tópicos Similares

  1. [Tópico Gigante] Os 50 memes mais conhecidos da Internet.
    Por striker'zin no fórum Taverna do Off
    Respostas: 45
    Último Post: 29-01-2010, 05:00
  2. Concurso de Roleplay Telling 2009 - PRIMEIRA FASE
    Por Lucas CS no fórum Roleplaying
    Respostas: 41
    Último Post: 08-11-2009, 03:03
  3. Topico do hospital cema
    Por Neo'Aragorn no fórum Fora do Tibia - Off Topic
    Respostas: 123
    Último Post: 10-07-2008, 07:23

Permissões de Postagem

  • Você não pode iniciar novos tópicos
  • Você não pode enviar respostas
  • Você não pode enviar anexos
  • Você não pode editar suas mensagens
  •