Rambo IV
01-04-2012, 23:59
Eaí, galera.
Então, musculação virou algo inerente à mim, quer dizer, não consigo mais viver sem. Quando falto me sinto mal, com peso na consciência.
Treinei dos 14 aos 16, parei dos 16 aos 17 e depois voltei (como se tivesse voltado do zero...) e nunca mais parei, agora estou há dois anos a fio.
Só que agora o negócio apertou, faculdade, estudos e trabalho estão consumindo praticamente todo meu tempo. Trabalho de tarde, vou para faculdade a noite e acabo tendo que estudar no período da madrugada, me restando só a manhã para ir à academia, sendo que eu nunca fui de acordar cedo, me sinto indisposto, me dá dores de barriga e tudo mais.
Só que como a força de vontade é maior estou acordando as 7h30 da manhã, comendo um prato de comida, tomando um café e indo treinar. O problema é que tem semanas que eu consigo fazer isso só 2 ou 3x, porque fico muito cansado e não consigo acordar. Tirando que a alimentação fica muito comprometida, está mais ou menos assim:
Café da manhã/pré treino: Arroz, feijão, carne, café.
Pós treino: Whey, malto, creatina (quando tem).
Pós sólido: Omelete, carne.
- Vou para o trabalho.
Geralmente levo barra de cereal mesmo, só para não ficar sem comer.
Volto aí pelas 18h, como um prato de comida. Vou para faculdade.
Volto aí pelas 22h30 e como um prato com frango.
Essa alimentação não está muito boa, mas é o que eu posso fazer no momento.
O que acontece é que está indisposição para treinar (e consequentemente acabo indo menos dias) junto com a alimentação ruim está comprometendo demais meus ganhos, o que acaba me deixando desanimado. Cheguei a pensar em arrumar um ciclo, mas não vou porque ainda não é a hora.
Gostaria de saber como vocês arrumam seus horários, que horas treinam, se alimentam, enfim, como se viram na rotina.
Abraços.
Então, musculação virou algo inerente à mim, quer dizer, não consigo mais viver sem. Quando falto me sinto mal, com peso na consciência.
Treinei dos 14 aos 16, parei dos 16 aos 17 e depois voltei (como se tivesse voltado do zero...) e nunca mais parei, agora estou há dois anos a fio.
Só que agora o negócio apertou, faculdade, estudos e trabalho estão consumindo praticamente todo meu tempo. Trabalho de tarde, vou para faculdade a noite e acabo tendo que estudar no período da madrugada, me restando só a manhã para ir à academia, sendo que eu nunca fui de acordar cedo, me sinto indisposto, me dá dores de barriga e tudo mais.
Só que como a força de vontade é maior estou acordando as 7h30 da manhã, comendo um prato de comida, tomando um café e indo treinar. O problema é que tem semanas que eu consigo fazer isso só 2 ou 3x, porque fico muito cansado e não consigo acordar. Tirando que a alimentação fica muito comprometida, está mais ou menos assim:
Café da manhã/pré treino: Arroz, feijão, carne, café.
Pós treino: Whey, malto, creatina (quando tem).
Pós sólido: Omelete, carne.
- Vou para o trabalho.
Geralmente levo barra de cereal mesmo, só para não ficar sem comer.
Volto aí pelas 18h, como um prato de comida. Vou para faculdade.
Volto aí pelas 22h30 e como um prato com frango.
Essa alimentação não está muito boa, mas é o que eu posso fazer no momento.
O que acontece é que está indisposição para treinar (e consequentemente acabo indo menos dias) junto com a alimentação ruim está comprometendo demais meus ganhos, o que acaba me deixando desanimado. Cheguei a pensar em arrumar um ciclo, mas não vou porque ainda não é a hora.
Gostaria de saber como vocês arrumam seus horários, que horas treinam, se alimentam, enfim, como se viram na rotina.
Abraços.